istock
Οι ώρες στη δουλειά μπορεί να είναι πολλές, και σίγουρα έχεις νιώσει εκείνες τις στιγμές που η ενέργειά σου πέφτει απότομα και το στομάχι σου αρχίζει να γουργουρίζει. Σε τέτοιες στιγμές, τα power snacks γίνονται ο "σωτήρας" σου.
Τα power snacks παίζουν σημαντικό ρόλο στο να κρατούν την παραγωγικότητά σου ψηλά και την προσοχή σου συγκεντρωμένη όλη την ημέρα. Λειτουργούν σαν το καύσιμο που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις με τις απαιτητικές εργασίες, βοηθώντας σε να παραμένεις σε εγρήγορση και με κίνητρο. Έχοντας τα σωστά σνακ διαθέσιμα, μπορείς να αντιμετωπίσεις τις προθεσμίες και τις προκλήσεις με ανανεωμένη ενέργεια.
Επιπλέον, τα σνακ δεν είναι μόνο πρακτικά. Σε ένα τραπέζι με νόστιμα εδέσματα προσφέρονται ευκαιρίες για συζητήσεις, γέλιο και χαλάρωση, που βοηθούν στο χτίσιμο θετικών σχέσεων.
Ποια είναι όμως αυτά τα power snacks τα οποία δε θα σε φουσκώσουν, είναι πολύ θρεπτικά και το σημαντικότερο... σε κρατούν χορτάτη και με ενέργεια για πολλές ώρες; Η διατροφολόγος Ειρήνη Σακέτου (@nutri_saketou) έχει δημιουργήσει τους καλύτερους 4 συνδυασμούς από υγιεινά power snacks που αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού και τον διατηρούν για ώρες.
4 υγιεινά power snacks
1) Γιαούρτι + Αμύγδαλα
2) Μήλο + Φυστικοβούτυρο
3) Αυγά + Αβοκάντο
4) Βρώμη + Κολοκυθόσπορος
Διάβασε επίσης:
Τρεις συνταγές για σπιτικές μπάρες ενέργειας από τη διατροφολόγο
6 πρωτεϊνικές συνταγές για βρώμη από το βράδυ - ιδανικές για απώλεια βάρους
Πέντε ιδέες για σπιτικά πρωτεϊνικά πρωινά
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
