ΣΤΡΕΣ
Τετ, 05 Νοε 2025
Πρωινό που στρεσάρει: 7 viral πρωινά που κάνουν κακό στη διάθεση
Ποια δημοφιλή πρωινά αυξάνουν σάκχαρο, στρες και κόπωση και πώς να τα αντικαταστήσεις για καλύτερη ενέργεια και διάθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 24 Οκτ 2025
6 τρόποι να μειώσεις φυσικά την κορτιζόλη
Η διαχείριση του στρες αρχίζει με τη ρύθμιση της κορτιζόλης σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 14 Οκτ 2025
Τι είναι ο κρύος ιδρώτας που σε "λούζει" ξαφνικά και πώς διαφέρει από τον ζεστό;
Γιατί ο κρύος ιδρώτας εμφανίζεται ξαφνικά στα χέρια και το μέτωπό σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 12 Οκτ 2025
Τρι, 16 Σεπ 2025
7 τρόποι να ηρεμήσεις τα νεύρα σου (πέρα από την κλασική αναπνοή)
Γιατί το "πάρε μια βαθιά ανάσα" δεν είναι πάντα αρκετό – και τι μπορείς να κάνεις αντί γι’ αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 23 Αυγ 2025
Το μυστικό για αντι-στρες στο σπίτι: 5 απίστευτα οφέλη της δημιουργικής κίνησης
Χωρίς εξοπλισμό, χωρίς βήματα, χωρίς πίεση: Η δημιουργική κίνηση είναι το απαλό μονοπάτι για να χαλαρώσεις, να εκφραστείς και να νιώσεις πιο ζωντανή μέσα στη μέρα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 21 Αυγ 2025
Το #1 σημάδι ότι το άγχος σου ετοιμάζεται να σε οδηγήσει σε κρίση πανικού
Αυτό μπορεί να γίνει το πιο επικίνδυνο καμπανάκι για την ψυχική σου υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 18 Αυγ 2025
Ζέτα Μακρυπούλια: Πώς μειώνει το στρες με ένα απλό καθημερινό τελετουργικό
Ανακάλυψε το μυστικό της Ζέτας για ηρεμία και χαλάρωση μέσα από μια απλή καθημερινή συνήθεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 26 Ιουλ 2025
Αυτή είναι η πιο στρεσογόνα ηλικία σύμφωνα με την επιστήμη
+ τα καλά νέα για τους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Τετ, 02 Ιουλ 2025
Έχεις άγχος; 10 tips για να μπορέσεις να το διαχειριστείς
Όχι, δε θα σου πούμε "μην αγχώνεσαι", απλά ακολούθησε αυτά τα 10 βήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 10 Απρ 2025
Οι 2 λέξεις που πυροδοτούν το άγχος σου - και οι 8 που το ηρεμούν
Πώς η σωστή ερώτηση μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις το άγχος, σύμφωνα με τον ψυχολόγο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 05 Απρ 2025
Κοιμάσαι άσχημα, ξεχνάς τα πάντα, νιώθεις εξάντληση; Ίσως το στρες σε καταστρέφει σταδιακά - πώς θα κάνεις reset;
Το σώμα σου ξέρει πώς να ανακάμψει, αρκεί να του δώσεις τα σωστά "εργαλεία"!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 30 Μαρ 2025
Αυξημένη κορτιζόλη: Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Μάθε πώς λειτουργεί η κορτιζόλη και πώς να καταλάβεις εάν πράγματι επηρεάζει την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 07 Μαρ 2025
Μια ιαπωνική τεχνική για να διώξεις το στρες
Μια φυσική, χαλαρωτική πρακτική που μπορείς να εφαρμόσεις οπουδήποτε.
Τρι, 25 Φεβ 2025
Ημικρανίες, στρες, κόπωση, νευρόπονοι: Τι συμπληρώματα να πάρεις για κάθε περίπτωση;
Συμβουλές από έναν φαρμακοποιό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 23 Φεβ 2025
Αυτό το βότανο μειώνει το στρες φυσικά
Όλοι μας έχουμε βιώσει ή θα βιώσουμε στρες. Αυτό το βότανο είναι φυσικό αγχολυτικό και θα σε βοηθήσει να μειώσεις την ένταση φυσικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 12 Φεβ 2025
Το χρόνιο στρες κάνει κάτι απρόσμενο στις αισθήσεις σου - Τι εξηγούν οι επιστήμονες;
Νέα μελέτη δείχνει ότι το επαναλαμβανόμενο στρες έχει απρόσμενες συνέπειες στον εγκέφαλο – και όχι μόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 23 Μαϊ 2022
Φαγητό λόγω στρες: Οι 3 κινήσεις για να μην παίρνεις βάρος από το τσιμπολόγημα
Είναι ο πιο συνήθης τρόπος πρόσληψης βάρους και ο πιο δύσκολος
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 08 Νοε 2024
Άγχος και "moon face": Τι λένε οι ειδικοί για αυτή την τάση του TikTok
Μπορεί το άγχος να αλλάξει πραγματικά την όψη του προσώπου σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 02 Αυγ 2024
Ποιο είναι το μυστικό για να ξεκλειδώσεις τις δυνατότητές σου;
Μάθε να διαχειρίζεσαι το στρες αποτελεσματικά, με επτά διαφορετικούς τρόπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
