ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τρι, 24 Αυγ 2021
Συνταγές με αυγά έτοιμες σε 5 μόλις λεπτά: Τέλειες για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό
Οι βασικές ιδιότητες και τα οφέλη των αβγών στη διατροφή μας και υπέροχη τρόποι να τα τρως.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 08 Νοε 2021
Μους σοκολάτας με ελάχιστη ζάχαρη, λίγες θερμίδες και χωρίς γλουτένη
Πεντανόστιμη πρόταση ειδικά αν αποφεύγεις τη γλουτένη στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 02 Αυγ 2021
Σαλάτα με καρπούζι, αγγούρι και φέτα (87 θερμίδες)
Δοκίμασε την πιο ροζ σαλάτα του καλοκαιριού, με καρπούζι, αγγούρι, φέτα και μόλις 87 θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 09 Μαρ 2021
Φυσικά smoothies πρωτεΐνης: Οι συνταγές με φασόλια και φακές που πίνουν οι αθλητές
Έχεις αγαπήσει τα smoothies; Τότε δοκίμασε αυτές τις πρωτότυπες εναλλακτικές.
Σαβ, 16 Ιαν 2021
Χωρίς ζάχαρη: Γιαουρτογρανίτα με κακάο και μπανάνα και μπράουνις χωρίς αλεύρι
H διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου μας δίνει δύο αγαπημένες συνταγές της για γλυκά χωρίς ζάχαρη αλλά γεμάτα γεύση
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κυρ, 22 Νοε 2020
Μελομακάρονα με χαρούπι και ζάχαρη καρύδας
Η υγιεινή συνταγή για το αγαπημένο γλυκό των Χριστουγέννων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Δευ, 16 Νοε 2020
Κέικ μελομακάρονο (χωρίς μελομακάρονα στη ζύμη) με χουρμάδες
Το αποτέλεσμα είναι ένα ζουμερό κέικ, με πυκνή υφή και πολύ έντονα "ζεστά" αρώματα με γεύση μελομακάρονο.
Παρ, 13 Νοε 2020
Κοτόσουπα αβγολέμονο: Η σούπα της θαλπωρής για τα κρύα βράδια
Θρεπτική, εύγευστη και υπέροχα υγιεινή - δοκίμασε τη συνταγή για κοτόσουπα από την Κάλλια Γιαννιτσοπούλου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 13 Αυγ 2020
Συνταγή: Ζελέ πεπόνι από τη διατροφολόγο - χωρίς ζάχαρη και ζελατίνη
Μια χαμηλή σε θερμίδες και σάκχαρα δροσιστική συνταγή από τη διατροφολόγο μας
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 21 Μαϊ 2023
5 συνταγές για γρανίτες με αλκοόλ: Έτσι θα κάνεις τα κοκτέιλ σου γρανίτα παγωτό
Γρανίτες με αλκοόλ που μπορούν να αντικαταστήσουν τα κλασικά κοκτέιλ! Δοκίμασε να τα φτιάξεις σήμερα.
Πεμ, 30 Ιαν 2020
Μπάρες ενέργειας για παιδιά χωρίς ζάχαρη από τη διατροφολόγο
Νόστιμες μπάρες ενέργειας για παιδιά, γεμάτες βιταμίνες και φυτικές ίνες. Ιδανικές και για τη μαμά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 17 Δεκ 2019
Οι πιο δημοφιλείς συνταγές: Ποιες αναζήτησαν περισσότερο οι Έλληνες στη Google το 2019;
Μαντεύεις ποια βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με τις πιο δημοφιλείς αναζητήσεις στη Google για το 2019;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 24 Ιουν 2019
Φρουτοσαλάτα με ντομάτα και άλλες ιδέες για συνταγές με το φρούτο του καλοκαιριού
Και τα πολλά οφέλη της ντομάτας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 09 Μαϊ 2019
Συνταγή για υγιεινό ρυζόγαλο
Θέλεις πλούσια γεύση και λίγες θερμίδες; Φτιάξε αυτό το ρυζόγαλο με καστανό ρύζι.
Τετ, 10 Μαϊ 2023
Πρωινό smoothie bowl με μπανάνα και φράουλα
Για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με τον πιο θρεπτικό τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 11 Απρ 2019
Σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα και φαγόπυρο
Τέλεια και ελαφριά επιλογή για το καλοκαίρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 11 Μαρ 2019
Η παραδοσιακή συνταγή για ταραμοσαλάτα
Να πώς θα κάνεις κι εσύ ταραμοσαλάτα την Καθαρά Δευτέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Τετ, 20 Φεβ 2019
Δυναμωτική χορτόσουπα, ιδανική για το κρύο (έχει μόνο 257 θερμίδες!)
Δοκίμασε αυτή τη θρεπτική σούπα λαχανικών που θα ενθουσιάσει μικρούς και μεγάλους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 03 Οκτ 2018
Mπισκότα με μήλο και κανέλα χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλεύρι, χωρίς γλουτένη
Χρησιμοποιώντας και ρεβίθια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 22 Μαϊ 2018
Άκρως καλοκαιρινή σούπα αβοκάντο με αγγούρι: νόστιμη και light
Άκρως καλοκαιρινή συνταγή για σούπα αβοκάντο με αγγούρι και μόνο 70 θερμίδες.
