τεστ υγείας

κρύωμα ίωση γρίπη

Ζήσε Υγιεινά

Τεστ υγείας: Έχεις γρίπη, κρυολόγημα ή αλλεργία;

Δεν ξέρεις αν είναι γρίπη, κρυολόγημα ή αλλεργία; Κανε το τεστ και μάθε πού οφείλονται τα συμπτώματά σου.

Τεστ υγείας: Περίμετρος μέσης, παλμοί και μήκος δακτύλων δείχνουν αποτέλεσμα!

Τεστ υγείας: Περίμετρος μέσης, παλμοί και μήκος δακτύλων δείχνουν αποτέλεσμα!

Δε σου προτείνουµε να δοκιµάσεις τα αντανακλαστικά σου µε σφυράκι, ούτε να δώσεις δείγµα αίµατος για να δούμε πόσο υγιής είσαι.

Μένουμε σπίτι

Trending Now

best of shape tv

δειτε ολα τα videos

Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ

Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια χωρίς βάρη που κάνεις μόνο καθιστή (βίντεο)

Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση που μπορούμε να βάλουμε στο πρόγραμμά μας

Pilates 100: Η τέλεια άσκηση για επίπεδη κοιλιά με 100 αναπνοές

Σφιχτό σώμα σε 15 λεπτά μόνο με την Tracy Anderson

#shapegreece

shapemaggr

Τι να φάω για πρωινό; 13 πρωινά για να διαλέξεις γεύσεις και θερμίδες από τον διατροφολόγο..
.
.
🍳🥣Ένα πλούσιο πρωινό βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού, σωματική και πνευματική, δίνοντας τη δυνατότητα να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις των καθημερινών δραστηριοτήτων.
.
.
🍳Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωινού από ενηλίκους προσφέρει όχι μόνο την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας, αλλά 2 με 5 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να καλύψουμε τα 2/3 των συνιστώμενων ημερήσιων προσλήψεων στις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου και του σιδήρου.
.
. 🍳Ακόμη, άτομα που παίρνουν πρωινό εμφανίζουν σπανιότερα κατάθλιψη, άγχος ή υπερκινητικότητα.
.
. 🍳Επίσης, σκέφτονται γρηγορότερα και πιο καθαρά, αισθάνονται λιγότερη κούραση και υπνηλία και έχουν μικρότερες πιθανότητες να παραπονεθούν για πρωινούς πόνους στην κοιλιά και ζαλάδα.
.
.
🍳Στο 🔗 στο bio θα βρεις προτάσεις για υγιεινό και νόστιμο πρωινό αλλά και πρωινά ανάλογα με τις ανάγκες σου
.
.
#shapemagazine #shapegreece #breakfast #breakfastideas #diettips #diet

Σαββατιάτικη beauty περιποίησ

Σαββατιάτικη beauty περιποίηση.
.
Μιας και #μενουμεσπιτι είναι μια ακόμα ευκαιρία να φροντίσουμε τον εαυτό μας. 😊
.
.
Εσύ πώς θα φροντίσεις τον εαυτό σου σήμερα;
.
.
Photo: @_aabmahass__
.
.
#menoumespiti #μενουμε_σπιτι #shapemagazine #shapegreece #beautyroutine

10 τρόποι να θωρακίσεις τον οργανισμό σου.
.
.
Μια πρωτόγνωρη και πολύ δύσκολη κατάσταση βιώνει ολόκληρος ο πλανήτης εξαιτίας της εξάπλωσης του κορονοϊού. Γι’ αυτό και όλοι μας Μένουμε Σπίτι και φροντίζουμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι στις ιώσεις.
.
.
Στο 🔗 στο bio θα βρεις 10 τρόπους με τους οποίους μπορείς να το πετύχεις.
.
.
#makedonikotahini #tahini #haitoglou #menoumespiti #μενουμε_σπιτι #μενουμεσπιτι #diettips

Είσαι σε καραντίνα μαζί με τον σύντροφό σου; Τότε είναι μια ιδανική ευκαιρία να ξεκινήσετε μαζί μια υγιεινή διατροφή. 🍊🍊
.
.
🍍Αγάπη σημαίνει να τα μοιράζεσαι όλα. Ακόμα και την προσπάθεια να γίνεις πιο αδύνατη και πιο υγιής. Άσε, που αν κάνετε μαζί δίαιτα θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα.
.
.
🍍Δες στο 🔗 στο bio το πλάνο διατροφής 14 ημερών για δύο άτομα από τη διατροφολόγο @kokkalidiet
.
.
#quarantine #quarantinebuddy #menoumespiti #μενουμε_σπιτι #μενουμεσπιτι #linkinbio #shapemagazine #shapegreece #dietplan #dietfood #diet

Load More... Follow on Instagram