Οι πιο κοινές διατροφικές ελλείψεις και οι συμβουλές για το πώς μπορούμε να τις αναπληρώσουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΕάν νιώθεις κουρασμένη και χωρίς ενέργεια, ίσως δεν λαμβάνεις αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORSΤο τι τρως παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς λειτουργεί ο οργανισμός σου σε καθημερινή βάση. Ο ειδικός μας εξηγεί ποια θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην επούλωση πληγών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΚάποια φάρμακα που παίρνεις μειώνουν τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνεις από κάποιες τροφές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΤο να καταναλώνει κάποιος ένα πλήρες πρωινό γεύμα θεωρείται μια υγιεινή συνήθεια. Είναι, όμως;
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΕίναι ένας βολικός τρόπος μαγειρέματος και η χύτρα ταχύτητας φαντάζει μια καλή λύση για γρηγορότερο μαγείρεμα. Είναι όντως;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΕίναι αποδεδειγμένο: δεν λαμβάνουμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε καθημερινά. Υπάρχει ωστόσο ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να πάρεις ό,τι χρειάζεσαι.
Για να πάρεις όλα τα οφέλη τους, όπως συνιστούν και οι διαιτολόγοι το μυστικό είναι να τα μουλιάζεις σε νερό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΘεωρείται ότι αυτό είναι το μυστικό για υγιή απώλεια βάρους. Εϊναι όμως; Ρωτήσαμε την Αναστασία Δ. Κόκκαλη, κλινικό διαιτολόγο -διατροφολόγο, B.Sc (Hons) να μας απαντήσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΜπορεί να τα χρειαζόμαστε σε μικρότερες ποσότητες, όμως, τα μικροθρεπτικά συστατικά των τροφών είναι εξίσου απαραίτητα και σημαντικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΠοια είναι τα διάφορα σημάδια που μπορεί να σου στέλνει το σώμα σου και γιατί είναι σημαντικό να τα ακούς και να ανταποκρίνεσαι σε αυτά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΣυστατικά που βρίσκουμε σε λαχανικά μπορεί να βελτιώσουν τα συμπτώματα από τις δερματικές αλλεργίες, βρήκε νέα έρευνα.
Ζυμαρικά, όσπρια, δημητριακά, ψάρια. Ναι, είναι υγιεινά, όμως ξέρεις πώς να αξιοποιήσεις τα θρεπτικά τους συστατικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΟφέλη και πιθανοί κίνδυνοι από τις διατροφικές μας επιλογές αλλά και οι προκλήσεις για τον τομέα της κτηνοτροφίας, σύμφωνα με τον Οργανισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΌλα τα συστατικά που χρειάζεται να προσθέσεις στο ποτήρι σου για άμεση ανάκαμψη μετά την άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΗ επιλογή τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά είναι σημαντική για τη διατήρηση της καλής υγείας και την πρόληψη των ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΗ πίτσα στην πιο απολαυστική και λιγότερο "ένοχη" εκδοχή της.
Τι παραπάνω προσφέρει από τα κλασικά πορτοκάλια;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΚαι μερικοί άλλοι τρόποι για να μεγιστοποιήσεις την πρόσληψη του πιο χαρακτηριστικού συστατικού του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΚαι θα μειώσει το αίσθημα της πείνας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ