ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Τετ, 19 Αυγ 2026
Μετά τα 40: 5 συνήθειες στην άσκηση που γερνούν το σώμα σου πιο γρήγορα - Μήπως τις έχεις;
Και τι μπορείς να κάνεις αντί γι' αυτό, σύμφωνα με μια γιατρό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 24 Ιουν 2026
Τρέχεις με πόνο στον Αχίλλειο; Ο κανόνας 0-10 που μπορεί να σου γλιτώσει τραυματισμό
Δεν είναι πάντα λύση η ξεκούραση - ένας απλός επιστημονικός κανόνας μπορεί να σου δείξει πότε να συνεχίσεις το τρέξιμο και πότε να σταματήσεις πριν γίνει τραυματισμός.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 19 Μαϊ 2026
Δυνατή, γρήγορη αλλά και προστατευμένη: Γιατί οι γυναίκες τραυματίζονται πιο εύκολα από τους άντρες στην προπόνηση;
Το σώμα σου είναι δυνατότερο απ’ όσο νομίζεις, αλλά οι μικρές λεπτομέρειες στην προπόνηση κάνουν τη μεγάλη διαφορά στους τραυματισμούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 20 Νοε 2025
Οι 4 viral ασκήσεις που ο γυμναστής δε θα έκανε ποτέ - εξηγεί τους λόγους!
Αντί να σε γυμνάζουν σου δημιουργούν προβλήματα στη μέση και στη σπονδυλική στήλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 23 Σεπ 2025
Οι 10 πιο επικίνδυνες προπονήσεις - Έχουν τους περισσότερους τραυματισμούς
Μερικές προπονήσεις κρύβουν περισσότερους κινδύνους απ’ όσους φαντάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 18 Ιουλ 2025
Μυϊκό πιάσιμο ή τραυματισμός; 8 πόνοι στην προπόνηση που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Μάθε να ξεχωρίζεις τη διαφορά για να μη σου δημιουργηθούν μόνιμα προβλήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 02 Ιουν 2025
Πάνω από 50; Μάθε πώς να προλάβεις τους μυϊκούς τραυματισμούς με σωστή διατροφή
Ανακάλυψε πώς η σωστή διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις δυνατούς μυς και υγιή σώμα, ακόμα και μετά τα 50.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 14 Ιουν 2020
Τραυματισμοί στην προπόνηση με βάρη: 20 tips για να προλάβεις τους τραυματισμούς από την trainer
Η Χριστίνα Μαυρίδου μάς δίνει τις 20 καλύτερες συμβουλές για την πρόληψη τραυματισμών στην προπόνηση με βάρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Τετ, 18 Σεπ 2019
5 πόνοι που μπορείς να αγνοήσεις (και να λύσεις)
Από ζαλάδα και κράμπες μέχρι πόνους στο στομάχι, υπάρχουν κάποιοι πόνοι που δε χρειάζεται να σε ανησυχούν στην άσκηση. Και λύνονται εύκολα.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR