τρέξιμο

Παρ, 02 Οκτ 2020

Το πρόγραμμα τρεξίματος των 4 λεπτών για μυϊκή ενδυνάμωση (ναι, 4 μόλις λεπτά!)

Τα δίνεις όλα για 4' και «χτίζεις» μυς. Δες το πρόγραμμα της personal trainer.

Κυρ, 20 Σεπ 2020

Πόνος στο γόνατο από το τρέξιμο; Λύσε το πρόβλημα!

Έτρεξες σε κάποιο αγώνα και άρχισαν οι πόνοι; Μάλλον είναι από το τρέξιμο, και η ειδικός έχει τις σωστές συμβουλές για να ανακουφίσεις τον πόνο και να το ξεπεράσεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 06 Ιουλ 2020

Πώς θα τρέχω πιο γρήγορα; Τα καλύτερα tricks των προπονητών

Έκανες την προπόνηση σου. Τώρα κλέψε τα κόλπα των προπονητών και φτάσε πιο γρήγορα στη γραμμή του τερματισμού!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 31 Μαϊ 2020

Τρέξιμο στην παραλία: 5 προϋποθέσεις για να το κάνεις σωστά

Απόλαυσε το τρέξιμο στην παραλία -χωρίς τραυματισμούς και πιασίματα- με όλα τα tips για την ασφάλειά σου από τον ειδικό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Κυρ, 09 Φεβ 2020

Κάνε αυτές τις ασκήσεις για δυνατά πέλματα (τις συστήνει ο ορθοπαιδικός!)

Για καλύτερο χρόνο στο τρέξιμο και όχι μόνο...

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Πεμ, 02 Ιαν 2020

Πώς θα απολαμβάνεις το τρέξιμο; (Κι όμως, γίνεται!)

Ή, αλλιώς, 5 τρόποι να σου φαίνεται το ένα χιλιόμετρο ευκαιρία για διασκέδαση

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Σαβ, 14 Δεκ 2019

10 συμβουλές για τρέξιμο 5 χιλιομέτρων - για να τα ολοκληρώσεις με επιτυχία!

Πώς θα εκαταφέρεις να τρέξεις σε αγώνα δρόμου 5 χιλιομέτρων;

ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ

Τετ, 11 Δεκ 2019

5 τρόποι να παραμείνεις ασφαλής όταν τρέχεις μόνη σου (αυτά που κάνει και η fitness editor)

Η προετοιμασία μου για το Spetses Mini Marathon με έκανε να σκεφτώ και αυτό το κομμάτι της προπόνησής μου - ίσως το σημαντικότερο: την ασφάλεια στο τρέξιμο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Δευ, 11 Νοε 2019

Πώς θα τρέξεις σε ημιμαραθώνιο; Έξυπνες συμβουλές αντοχής για πρωτάρηδες

Τα pro tips για να πετύχεις, τα οποία έχουν αποδειχθεί επιστημονικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Σαβ, 09 Νοε 2019

Πρώτη φορά σε μαραθώνιο: Αυτά τα tips θα κάνουν τη διαφορά (είτε τρέξεις για πρώτη φορά είτε έχεις ξανά τρέξει)

Θα τρέξεις για πρώτη φορά; Ή έχεις ήδη αρκετούς μαραθωνίους στο ενεργητικό σου; Τα παρακάτω tips μπορεί να κάνουν τη διαφορά!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Δευ, 14 Οκτ 2019

Περισσότεροι από 800 εργαζόμενοι σε 50 εταιρείες έτρεξαν στο πρώτο B2Run της Ελλάδας

Με τα πιο δυνατά team bonding συναισθήματα και τα πιο εγκάρδια συναδελφικά χαμόγελα, πραγματοποιήθηκε στο ΟΑΚΑ το πρώτο Εταιρικό Δρομικό Πάρτι B2Run στην Ελλάδα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ

Πεμ, 10 Οκτ 2019

Ενδεικτικό πρόγραμμα προπόνησης για ημιμαραθώνιο

Ολοκλήρωσε με επιτυχία τον πρώτο σου ημιμαραθώνιο ακολουθώντας το πρόγραμμα και τα tips του ειδικού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 27 Σεπ 2019

Πηγαίνω για τρέξιμο χωρίς πορτοφόλι, κάρτα ή κινητό (αφού έχω smartwatch Garmin!)

Τώρα μπορώ να κάνω εύκολες και ασφαλείς συναλλαγές μόνο με το ρολόι μου και τον πρωτοποριακό τρόπο πληρωμής Garmin Pay.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Παρ, 27 Σεπ 2019

Under Armour Kifisia City Challenge 2019: Το event που έγινε θεσμός

Για 4η συνεχόμενη χρονιά πραγματοποίηθηκε το Run City Challenge από την Under Armour.

ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ

Πεμ, 26 Σεπ 2019

Όλες οι εταιρείες προπονούνται για το B2Run

Αντίστροφη μέτρηση για το μεγαλύτερο δρομικό, εταιρικό πάρτι της Αθήνας, όπου πλήθος από μικρές και μεγάλες επιχειρήσεις θα κατεβάσουν τις ομάδες τους για να τρέξουν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ