ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

Τετ, 08 Οκτ 2025

Ο απόλυτος οδηγός για μακροθρεπτικά: πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπη

Τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι η βάση για υγεία, ενέργεια και ισορροπημένη διατροφή. Σε αυτόν τον οδηγό θα μάθεις τι είναι, ποιες είναι οι ανάγκες σου και πώς να τα ενσωματώσεις καθημερινά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 24 Σεπ 2025

Τι ρίχνει άμεσα το σάκχαρο; 8 απλά βήματα που κάνουν τη διαφορά

Μάθε πώς μπορείς να ελέγξεις φυσικά το σάκχαρό σου και να προλάβεις τον διαβήτη με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΖΩΡΤΖΙΝΑ ΔΟΥΛΑΜΗ

Σαβ, 13 Σεπ 2025

Τέσσερα γεύματα με υδατάνθρακα που δεν ανεβάζουν το σάκχαρο

Με αυτά τα γεύματα, μπορείς να απολαμβάνεις υδατάνθρακες με τέτοιο τρόπο που να διατηρείς το σάκχαρο του αίματος σου σε ιδανικά επίπεδα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Κυρ, 27 Ιουλ 2025

Πρέπει να κόψω εντελώς τους υδατάνθρακες για να ξεφουσκώσω;

Μετά τις διακοπές, για να φύγει γρήγορα το φούσκωμα θα πρέπει να κόψεις εντελώς τους υδατάνθρακες. Ισχύει;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 05 Ιουν 2025

10 ιδέες για τοστ χωρίς ψωμί: Πώς να αντικαταστήσεις τον υδατάνθρακα

Εναλλακτικές επιλογές για να κόψεις εντελώς το ψωμί από το τοστ σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ

Δευ, 02 Ιουν 2025

Πώς θα ζήσεις 10 χρόνια περισσότερο; Το βασικό συστατικό για υγιή γήρανση των γυναικών

Μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωσή του στη μέση ηλικία, είναι πολύ σημαντική. Τι λέει η καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ, Θεοδώρα Ψαλτοπούλου.

Τρι, 20 Μαϊ 2025

3 απλοί τρόποι να χάσεις βάρος τρώγοντας υδατάνθρακες

Και όμως γίνεται!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 29 Απρ 2025

Έφαγες υδατάνθρακες και είδες +1 κιλό στη ζυγαριά: Γιατί ΔΕΝ είναι λίπος;

Μια διατροφολόγος εξηγεί γιατί δεν πρέπει να πανικοβάλλεσαι και τι ακριβώς συμβαίνει όταν τρως υδατάνθρακες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 12 Μαρ 2025

Τι σχέση έχουν οι δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες με τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Η μελέτη εξέτασε πώς τρεις διαφορετικοί τύποι διατροφής αλληλεπιδρούν με συγκεκριμένα βακτήρια και επηρεάζουν την ανάπτυξη καρκίνου παχέος εντέρου σε ποντίκια.