υδατάνθρακες

Υδατάνθρακες και άσκηση: Αυτό είναι το ιδανικό σνακ πριν την προπόνηση σου

Για να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τη γυμναστική σου, χρειάζεσαι και τα κατάλληλα καύσιμα.

Δίαιτα με λίγες θερμίδες ή με λίγους υδατάνθρακες;

Δύο δημοφιλείς προσεγγίσεις στην απώλεια βάρους περιλαμβάνουν το μέτρημα των υδατανθράκων και τη μείωση των θερμίδων.

Οι καλύτεροι υδατάνθρακες για αδυνάτισμα

Έχεις συνηθίσει να ακούς ότι οι λέξεις «υδατάνθρακες» και «δίαιτα» δεν μπορούν ποτέ να μπουν στην ίδια πρόταση! Κι όμως, υπάρχουν κάποια είδη υδατανθράκων που διευκολύνουν την προσπάθεια για αδυνάτισμα.

Οι καλύτεροι υδατάνθρακες για να χάσεις βάρος

Ξέχνα ό,τι έχεις ακούσει: μπορείς να τρως υδατάνθρακες και να καταφέρεις και πάλι να αδυνατίσεις – εφόσον παραμείνεις πιστή σε αυτούς τους υγιεινούς υδατάνθρακες.

Πόση πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά πρέπει να προσλαμβάνω
Πόση πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά πρέπει να προσλαμβάνω καθημερινά; Η ειδικός απαντά

Δες παραδείγματα ισορροπημένων γευμάτων με τις σωστές ποσότητες και συνδυασμούς

Πώς να καις λίπος με υδατάνθρακες: Μάθε για την ποιότητα υδατανθράκων και το ρόλο της ινσουλίνης

Πως να καις λίπος με υδατάνθρακες; Αυτές είναι οι γνωστές μέθοδοι για να χειραγωγήσεις τους υδατάνθρακες ώστε να καις λίπος ακριβώς τη στιγμή που θες (δηλαδή διαρκώς)

8 ιδέες για μικρά σάντουιτς χωρίς ψωμί!

Συνέχισε να απολαμβάνεις τα sandwich… αλλιώς!

Τι να τρως αντί για ψωμί
Τι να τρως αντί για ψωμί, ζυμάρι, μακαρόνια και πίτσα; Πώς να αντικαταστήσω εύκολα τους υδατάνθρακες;

Πώς θα απολαμβάνεις τα αγαπημένα σου πιάτα, σε μια πιο light εκδοχή χωρίς υδατάνθρακες;

Cloud bread
Cloud bread: Η πιο εύκολη συνταγή για ψωμί χωρίς αλεύρι

Πώς θα φτιάξεις ψωμί χωρίς υδατάνθρακες και γλουτένη.

#shapegreece