υγεία του εντέρου

Τροφές που επηρεάζουν το έντερο

Σωστή διατροφή

Τροφές που επηρεάζουν το έντερο: Οι 2 κατηγορίες που πρέπει να βγάλεις από τη διατροφή σου

Άμεσο ξεφούσκωμα και διόρθωση των πεπτικών διαταραχών μέσα από τη σωστή διατροφή.

έντερο υγιές έντερο πεπτικό βακτήρια

Εναλλακτικές Θεραπείες

Υγιές έντερο σε πέντε απλά βήματα! Δοκίμασέ τα!

Γνωρίζεις πόσο σημαντικό είναι το υγιές έντερο για την υγεία και τη διάθεσή σου; Δοκίμασε αυτά τα 5 βήματα για να δουλεύει το πεπτικό σου σύστημα σαν ρολόι!

fit woman κοιλιά πόνος στην κοιλιά φούσκωμα μετεωρισμός

Εναλλακτικές Θεραπείες

Φούσκωμα στην κοιλιά; Γιατί συμβαίνει και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Γρήγορες πληροφορίες για το φούσκωμα στην κοιλιά, μια αβλαβή αλλά πολύ ενοχλητική κατάσταση.

Μένουμε σπίτι

Trending Now

best of shape tv

δειτε ολα τα videos

Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση που μπορούμε να βάλουμε στο πρόγραμμά μας

Pilates 100: Η τέλεια άσκηση για επίπεδη κοιλιά με 100 αναπνοές

Σφιχτό σώμα σε 15 λεπτά μόνο με την Tracy Anderson

Ασκήσεις με σχοινάκι: Το 10λεπτο βίντεο για κάψιμο λίπους

Βίντεο: 16 κλασικές ασκήσεις για όλο το σώμα (αυτά κάνουμε εμείς στο σπίτι!)

#shapegreece

shapemaggr

🍯 Νηστίσιμη δίαιτα από τη διατροφολόγο @kliodim. .
.
Η περίοδος της νηστείας μπορεί να είναι πονοκέφαλος για όποιον θέλει να κάνει δίαιτα, μιας και οι επιλογές φαίνονται περιορισμένες ή βαρετές ή παχυντικές.
.
.
Στο 🔗 στο bio θα βρεις ένα τριήμερο πρόγραμμα δίαιτας για τη νηστεία για να καταφέρεις να πετύχεις την απώλεια βάρους που θέλεις.
.
.
#shapemagazine #shapegreece #diet #dietplan #dietfood

Μένουμε σπίτι και εκμεταλλεύομαστε στο έπακρο την παραμονή μας σε αυτό, αλλά και τον πολύ (σε πρωτοφανή βαθμό) ελεύθερο χρόνο που έχουμε, για να κάνουμε μια ολοκληρωμένη προπόνηση που θα μας χαρίσει τη γράμμωση, ευεξία και δύναμη που θέλουμε.
.
Στο 🔗 στο bio θα βρεις έναν αναλυτικό οδηγό με εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής για να μην κάνεις ασκήσεις σε τυχαίες ομάδες του σώματος, να βρεις ένα πρόγραμμα και να δεις όντως αποτελέσματα γρήγορα.
.
Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα περιλαμβάνει 3 μέρες ασκήσεις για μεμονομένες μυικές ομάδες και 2 αερόβια προγράμματα, συνδυασμός που θα αυξήσει το μεταβολισμό σου και θα τονώσει όλο το μυικό σύστημα. Βρες τα βίντεο με τις προπονήσεις!
.
.
#shapemagazine #shapegreece #stayinshape #stayhome #fitnessprogramme #programme #menoumespiti #μενουμεσπιτι #μενουμε_σπιτι #linkinbio

🥊Η προπόνηση boxing στο σπίτι

🥊Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου.
.
🥊Εάν υπάρχει μια προπόνηση αθλήματος που μπορεί να διώξει το λίπος από όλο σου το σώμα και να σε δυναμώσει σε χρόνο μηδέν, αυτή είναι του boxing. Γι’ αυτό και τα περισσότερα γυμναστήρια στρέφονται στις πολεμικές τέχνες (MMA – Mixed Martial Arts).
.
🥊Μεγάλο μέρος σ’ αυτό το αποτέλεσμα έχει η προπόνησή τους, που αποτελείται από αεροβική, πλειομετρικές ασκήσεις, όπως τα burpees, και ασκήσεις που βελτιώνουν την κίνηση του σώματος. Θα ξεκινήσεις με 5 λεπτά σχοινάκι –το κλασικό εργαλείο κάθε πυγμάχου– και μετά θα κάνεις πολλές επαναλήψεις από τις 10 ασκήσεις που θα εκτελείς με το βάρος του σώματός σου.
.
.
🥊H προπόνηση boxing στο σπίτι στο 🔗 στο bio.
.
#shapemagazine #shapegreece #linkinbio #stayinshape #staystrong #stayfit #kickboxing #boxing #hiit #homeexercises

Οι τροφές με βιταμίνη C πρέπ

Οι τροφές με βιταμίνη C πρέπει να υπάρχουν στο καθημερινό μας πρόγραμμα αφού, μεταξύ άλλων, ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, που αυτό το διάστημα πρέπει να είναι στις προτεραιότητές μας.
.
.
🍊 Οι τροφές που θα βρεις στο 🔗 στο bio έχουν περισσότερη βιταμίνη C από το πιο δημοφιλές τρόφιμο της κατηγορίας, το πορτοκάλι!
.
.
#shapemagazine #shapegreece #Shape #linkinbio #vitaminc #vitamins

Load More... Follow on Instagram