ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Παρ, 26 Οκτ 2018
5 καλοί λόγοι για να επιλέξεις το πόριτζ για πρωινό και η αγαπημένη συνταγή της Χριστίνας Μπόμπα
Plus: Η Χριστίνα Μπόμπα σού δείχνει την αγαπημένη της συνταγή για πόριτζ για να δοκιμάσεις τώρα
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 25 Οκτ 2018
Αυτό το σοκολατένιο μπράουνι έχει μόνο 87 θερμίδες και ένα μυστικό υγιεινό υλικό
Δοκίμασε να φτιάξεις το υγιεινό μπράουνι με μόλις 87 θερμίδες και ένα μυστικό αλλά σούπερ υγιεινό υλικό: το κολοκυθάκι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 22 Οκτ 2018
Κοτόσουπα με κρόκο Κοζάνης, σπανάκι και ρεβίθια (ίσως η πιο νόστιμη συνταγή για κοτόσουπα που έχεις δοκιμάσει!)
Μια πεντανόστιμη συνταγή για να αξιοποιήσεις τον τέλειο συνδυασμό σπανάκι με ρεβίθια
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 20 Οκτ 2018
Ιαπωνική κουζίνα: Συνταγή για ψητό ψάρι misoyaki
Ένα υγιεινό πιάτο με πρωταγωνιστή το πιο δημοφιλές ιαπωνικό καρύκευμα
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 20 Οκτ 2018
Πειραγμένα μπράουνις σοκολάτας με ντίνκελ από την Gwyneth Paltrow
Μπράουνις σοκολάτας με λίγες θερμίδες. Μια γλυκιά συνταγή από το ιδιαίτερο βιβλίο μαγειρικής της Gwyneth Paltrow, Μy Father's Daughter.
Τρι, 16 Οκτ 2018
Συνταγές για μπισκότα με ταχίνι και χαρουπάλευρο και μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου
Υγιεινές συνταγές για σπιτικά μπισκότα με βρώμη, χαρούπι ή αλεύρι ολικής άλεσης και χωρίς ζάχαρη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ
Τετ, 10 Οκτ 2018
Πικάντικη σαλάτα με καπνιστό αλάτι: Πρόσθεσέ το στα πιάτα σου για ένα ξεχωριστό αποτέλεσμα
Δοκίμασε το καπνιστό αλάτι στις συνταγές σου για πιο σύνθετο αποτέλεσμα
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 06 Οκτ 2018
Shape Tested: Οι πιο υγιεινές τηγανίτες φτιάχνονται με 3 υλικά
Τέλειο σνακ, σούπερ ιδέα για πρωινό, υπέροχο βραδινό, οι τηγανίτες μπορούν να σου δώσουν αυτό το κάτι γλυκό που σου λείπει!
Πεμ, 04 Οκτ 2018
Φτιάξαμε pancakes με κίτρινη κολοκύθα: Είναι αυτό το τέλειο απογευματινό σνακ;
Ένας ξεχωριστός τρόπος για να απολαύσεις την κίτρινη κολοκύθα που είναι η εποχή της
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 04 Οκτ 2018
Smoothie με τσάι matcha και πεπόνι: Γέμισε ενέργεια με το πιο υγιεινό ρόφημα
Ακόμα ένα πράσινο smoothie που θα σου δώσει πολλά θρεπτικά συστατικά
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 03 Οκτ 2018
Ντιπ γιαουρτιού με χυμό από τουρσί και πικάντικη σάλτσα από πράσινα μυρωδικά
Σε αυτό το ντιπ γιαουρτιού η μαρινάδα από το τουρσί θα ισορροπήσει τα πλούσια αρώματα των μυρωδικών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 02 Οκτ 2018
Φτιάξαμε swiss roll με τσάι μάτσα και είναι υπέροχο - δες τη συνταγή
Πώς θα φτιάξεις κι εσύ matcha swiss roll
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 27 Σεπ 2018
Smoothie bowl με αβοκάντο - σπανάκι: Η συνταγή της chef για ενέργεια όλη μέρα
Ο συνδυασμός των ευεργετικών συστατικών για να ξεκινήσεις τέλεια τη μέρα σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 21 Σεπ 2018
Ταϊλανδέζικη σαλάτα στο φούρνο με λαχανικά! Δοκίμασέ την!
Όταν ψήσεις τα λαχανικά, η σαλάτα αποκτά βαθύτερο χρώμα αλλά και τραγανή υφή
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 18 Σεπ 2018
Υπερ-θρεπτικό πρωινό με κινόα, chia, μαύρες σταφίδες, ξηρούς καρπούς και matcha: Να τι τρώει το πρωί η nutrition editor του SHAPE
Ο δικός μου τρόπος για να συνδυάζω στο πρώτο γεύμα δύο υλικά με τεράστια θρεπτική αξία
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 17 Σεπ 2018
Brownies με τσάι matcha, χουρμάδες και χαρούπι: Τέλεια και ελαφριά συνταγή για το αγαπημένο γλυκό
Η τέλεια εναλλακτική για brownies χωρίς γλουτένη, ζάχαρη και αλεύρι
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 12 Σεπ 2018
Φτιάξαμε χούμους από φάβα με μπαχαρικά και είναι το τέλειο ντιπ για κάθε γεύμα
Ναι μπορείς να φτιάξεις χούμους απο φάβα - εδώ τοσυνδυάσαμε με μπαχαρικά και τριμμένα ροδοπέταλα (!)
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 10 Σεπ 2018
Pancakes με τσάι matcha: Η τέλεια συνταγή για το πρωινό σου
Εκτός από το να πιεις τη σκόνη matcha, μπορείς να την χρησιμοποιήσεις και σε πολλές συνταγές
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 09 Σεπ 2018
Γλυκό με τσάι matcha και παγωτό από την Ιαπωνική κουζίνα
Το τέλειο επιδόρπιο για μια βραδιά με Ιαπωνικές συνταγές
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 08 Σεπ 2018
Τρουφάκια με τσάι matcha και καρύδα: Δοκίμασε τις τέλειες μπάλες ενέργειας με καλά λιπαρά
Γρήγορες και εύκολες, χωρίς ψήσιμο, μπάλες ενέργειας
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
