Smoothie bowl με αβοκάντο - σπανάκι: Η συνταγή της chef για ενέργεια όλη μέρα

Ο συνδυασμός των ευεργετικών συστατικών για να ξεκινήσεις τέλεια τη μέρα σου

Screenshot_4

To smoothie bowl με τσάι matcha, αβοκάντο και πολλά ακόμα θρεπτικά συστατικά είναι ένα από τα καλύτερα πρωινά που μπορείς να επιλέξεις για να γεμίσεις ενέργεια για ολόκληρη τη μέρα, ενώ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά.  Δες τη συνταγή από τη healthy chef, Teresa Cutter, και ξεκίνα τη μέρα σου με τον πιο δυναμικό τρόπο.

Δες επίσης: Μείγμα ψητών ξηρών καρπών με μέλι: Ο τέλειος συνδυασμός για ένα υγιεινό σνακ

Smoothie bowl με τσάι matcha - Υλικά:

  • 1 αβοκάντο
  • 1/2 κούπα κατεψυγμένο μάνγκο
  • 1 κούπα σπανάκι baby
  • 1 κ.σ. τσάι matcha
  • 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου
  • 1/4 κούπας νερό καρύδας
  • 2 κ.σ. γιαούρτι
  • πάγο
  • Μούρα, φρούτα εποχής και ξηρούς καρπούς για toppings

Δες επίσης: Μπάλες ενέργειας με cranberries και φυστικοβούτυρο: Η ιδανική λύση για τα σνακ σου

Εκτέλεση: 

  • Ανακάτεψε σε ένα μπλέντερ το αβοκάντο, το μάνγκο, το σπανάκι, το σιρόπι σφενδάμου, το νερό καρύδας, το γιαούρτι, το τσάι matcha και τον πάγο, μέχρι το μείγμα να αποκτήσει μια ομοιογενή και κρεμώδη υφή.
  • Μοίρασε σε μικρά μπολ και ολοκλήρωσε με τα μούρα, τα άλλα φρούτα και λίγο γιαούρτι ή ξηρούς καρπούς.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i