ιδανικό πρωινό
Τετ, 28 Δεκ 2022
Οι 15 καλύτερες τροφές για το πρωινό - θα σου χαρίσουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά
Επιλογές που θα σου προσφέρουν όλη την ενέργεια που χρειάζεσαι το πρωί.
Κυρ, 06 Νοε 2022
Πρωινό βρώμης με σοκολάτα για το πιο υγιεινό porridge
Η τέλεια λύση για πρωινό που θα καλύψει την ανάγκη για κάτι σοκολατένιο
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 16 Οκτ 2022
Πρωινό για αδυνάτισμα: Ο κατάλληλος συνδυασμός που πρέπει να κάνεις και μερικές ιδέες πρωινού
Όταν το πρωινό περιλαμβάνει απλούς υδατάνθρακες, όπως ψωμί, "ξυπνούν" οι ορμόνες της πείνας και διατηρούνται πιο δραστήριες όλη τη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 03 Σεπ 2022
Γλυκιά ομελέτα: Ο συνδυασμός αυγών με κανέλα που πρέπει να δοκιμάσεις
Το τέλειο combo για το πρωινό σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 19 Δεκ 2021
Τι να φάω αν με πιάσει λιγούρα το απόγευμα; Τι επιλέγει μια διατροφολόγος;
Μυστικά ισορροπημένης διατροφής από την ειδικό και οι δικές καθημερινές διατροφικές συνήθειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 11 Οκτ 2021
Τοστ με χούμους: 4 διαφορετικοί συνδυασμοί για να απολαύσεις το "νέο" πρωινό
Ιδανικοί συνδυασμοί για πρωινό για να αποφύγεις το κλασικό τοστ με γαλοπούλα - τυρί και τα ζωικά προϊόντα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 03 Οκτ 2021
Τι πρέπει να περιέχει το πρωινό γεύμα; Αυτά είναι τα συστατικά που πρέπει να έχει
Τι ακριβώς πρέπει να τρως το πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα; Δες τι περιλαμβάνει το τέλειο πρωινό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 23 Αυγ 2021
Το λάθος που κάνεις στο πρωινό (και οι top τροφές για ενέργεια το πρωί!)
Τελικά τι να τρως το πρωί για να έχεις ενέργεια και ποιο είναι το λάθος που κάνεις;
Κυρ, 20 Ιουν 2021
Συνταγή για γκρανόλα χωρίς ζάχαρη από το διατροφολόγο
Πώς θα φτιάξεις μόνη σου τα πιο υγιεινά δημητριακά για το πρωινό σου με σοκολάτα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 16 Ιουν 2021
Νόστιμα πρωινά με λίγες θερμίδες: 6 γευστικές ιδέες με 300 θερμίδες μόνο
Για να ξεκινήσεις τη μέρα σου και υγιεινά και με λίγες θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 11 Ιουν 2021
10 ιδέες για θρεπτικά σνακ έως 200 θερμίδες με πρωτεΐνη, υδατάνθρακα και λιπαρά σε τέλεια αναλογία
Η διατροφολόγος Διονυσία Αγαλιώτη μας προτείνει τα καλύτερα σνακ για λίγες θερμίδες και πολλή ενέργεια!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 28 Απρ 2021
Πρωινό χωρίς υδατάνθρακες: 10 + 1 ιδέες με πρωτεΐνες και καλά λιπαρά, χωρίς πολλούς υδατάνθρακες
Πώς θα κάνουμε skip τους πολλούς υδατάνθρακες στο ξεκίνημα της μέρας; Με αυτές τις ιδέες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 19 Απρ 2021
Τάρτα αλμυρή για πρωινό: Η εύκολη συνταγή και 4 διαφορετικές γαρνιτούρες
Eίναι ένα νόστιμο πρωτότυπο πρωινό, αλλά παράλληλα υγιεινό και εξαιρετικά χορταστικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 08 Ιαν 2021
Πρωινό γεύμα: 5 διαφορετικοί συνδυασμοί για τα pancakes σου
Με τι να τα συνοδεύσεις για ένα τέλειο πρωινό γεύμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 25 Απρ 2020
Πρωινό χωρίς γαλακτοκομικά: 10 εύκολες επιλογές για να ξεκινήσεις τη μέρα σου
Μερικές εύκολες ιδέες για πρωινό χωρίς γαλακτοκομικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 19 Απρ 2020
Ιδέες για το ιδανικό πρωινό για τα παιδιά μας!
Χρήσιμες, θρεπτικές και εύκολες ιδέες για πρωινό για τα παιδιά από την διατροφολόγο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 25 Μαρ 2019
Συνταγή για βάφλα καλαμποκιού και με τι να την συνδυάσεις για ένα αλμυρό αποτέλεσμα
Ένα χορταστικό γεύμα στην αλμυρή του εκδοχή αν δεν είσαι του γλυκού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 02 Οκτ 2018
6 ιδέες πρωινού για ενέργεια όλη μέρα από την Lea Michele
6 τρόποι να ξεκινήσεις την ημέρα σου δυναμικά
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 27 Σεπ 2018
Smoothie bowl με αβοκάντο - σπανάκι: Η συνταγή της chef για ενέργεια όλη μέρα
Ο συνδυασμός των ευεργετικών συστατικών για να ξεκινήσεις τέλεια τη μέρα σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 18 Σεπ 2018
Υπερ-θρεπτικό πρωινό με κινόα, chia, μαύρες σταφίδες, ξηρούς καρπούς και matcha: Να τι τρώει το πρωί η nutrition editor του SHAPE
Ο δικός μου τρόπος για να συνδυάζω στο πρώτο γεύμα δύο υλικά με τεράστια θρεπτική αξία
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
