Πρωινό βρώμης με σοκολάτα για το πιο υγιεινό porridge

Η τέλεια λύση για πρωινό που θα καλύψει την ανάγκη για κάτι σοκολατένιο

03.10.2019

Γράφει: Κωνσταντίνα Μερκούρη

εχεις διαβασει

ανάγκη για σοκολάτα

Αν κατατάσσεσαι στην κατηγορία των ανθρώπων που λατρεύουν τα γλυκά, που προτιμούν ένα πρωινό γεύμα με γλυκιές γεύσεις και έχεις συχνά την ανάγκη για σοκολάτα, αλλά παράλληλα, προσπαθείς να ακολουθείς έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, τότε αυτή είναι και η ιδανική λύση για να ξεκινάς τη μέρα σου: βρώμη με σκόνη κακάο που χαρίζει σοκολατένια γεύση και παράλληλα είναι υγιεινή. 

Διάβασε επίσης: Θες πρωινό για ενέργεια; Οι 5 σούπερ συνδυασμοί για να ξεκινάς δυνατά τη μέρα σου!

Η προσθήκη 1 με 2 κουταλιές σκόνης κακάο στην πρωινή σου βρώμη αποτελεί το ιδανικό tip για να καλύψεις την ανάγκη σου για κάτι σοκολατένιο, χωρίς να επιβαρύνεις το σώμα σου με περιττές θερμίδες και ζάχαρη. Δες αναλυτικά παρακάτω πως το φτιάξεις, έτσι όπως το ανακαλύψαμε μέσα από το Instagram.

Έχεις ανάγκη για σοκολάτα; Αυτό είναι το ιδανικό (και πιο υγιεινό) πρωινό για εσένα:

Υλικά: 

  • 80 γρ. βρώμη
  • 200 γρ. γάλα αμυγδάλου
  • 200 γρ. νερό
  • 2 κ.σ. σκόνη κακάο
  • σταφίδες
  • σύκα
  • φράουλες
  • λίγη μαύρη σοκολάτα

Διάβασε επίσης: Πώς τρώμε το κουλούρι Θεσσαλονίκης στo Shape; Γεμιστό με σύκο/ αβοκάντο/ μαρμελάδα και άλλες ιδέες για να «κλέψεις»!

Εκτέλεση: 

1.Βράσε τη βρώμη στο νερό μαζί με το γάλα αμυγδάλου. Όταν βράσουν βγάλε από τη φωτιά και άφησε για λίγα λεπτά να κρυώσει.

2.Όταν οι νιφάδες βρώμης έχουν απορροφήσει το μεγαλύτερο μέρος του υγρού, ανακάτεψε με τη σκόνη κακάο.

3.Ολοκλήρωσε το πρωινό σου με τα φρούτα (σύκο, σταφίδες, φράουλες) και λίγη μαύρη σοκολάτα.

View this post on Instagram

Who would like to grab a spoon and join me?🥄😋 a tip for the best chocolate oatmeal ever: Use 15-20g (2 big Tbs) cacao powder. It’s a lot but you won’t regret. 🤤🍫🙌🏼 ➡️ Full recipe on my blog ➡️ Link on my profile. Actually, the link will lead you to my new blog post: Our RV Road Trip through Italy! 🇮🇹🍕🚌 Also available in German! 🇩🇪 x x Wie ihr seht ist Fleiß angesagt! 😃 Nach fast 4 Wochen Urlaub muss mal wieder Content kreiert werden. 📸💻 Kreativarbeit ist übrigens meine Leidenschaft seit ich… naja eigentlich schon immer, soweit ich mich erinnern kann! Angefangen hat alles im Kindergarten mit Comics zeichnen, dann ging’s in der Schule weiter mit Kunst, Musik (habe 3 Instrumente gelernt) und mit 13 entdeckte ich meine große Leidenschaft: Bildbearbeitung. Damals noch mit Paint – die Ergebnisse wurden 2007-2010 in meine allerersten YouTube Videos gepackt, die übrigens immer noch auf meinem Kanal sind. 😃 Und mit 15 kam dann „photoshoppen“ mit Gimp dazu. Früh übt sich. 👆🏼 Welche Leidenschaft verfolgt ihr schon seid Jahren (oder Jahrzehnten)? ♥️

A post shared by Laura 🌞 vegan food & travel ♡ (@laurafruitfairy) on

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.