ΥΠΝΟΣ

Ροχαλητό τέλος! 4 καθημερινές συνήθειες που θα σε σώσουν

4 τρικ για να κοιμηθείς ήσυχα (και να αφήσεις και τους άλλους να κοιμηθούν)!

Κοιμήθηκες λίγο; 3 τρόποι για να ανταπεξέλθεις μέσα στη μέρα σου και να χεις ενέργεια

Με ποιον τρόπο η μελατονίνη σε βοηθά να κοιμηθείς - μπορεί να γίνει εθιστική;

Μάθε πώς η μελατονίνη βελτιώνει τον ύπνο σου και τι πρέπει να προσέξεις πριν τη χρησιμοποιήσεις.

Βλέπεις θολά μόλις ξυπνάς το πρωί; 10 αιτίες που σου συμβαίνει αυτό

Μάθε γιατί βλέπεις θαμπά το πρωί και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό.

Γιατρός προειδοποιεί: Τι παθαίνει το σώμα σου όταν κοιμάσαι με τον ανεμιστήρα ανοιχτό

Ακόμα και στον καύσωνα, ο ύπνος με ανεμιστήρα δεν είναι πάντα καλή ιδέα. Δες τι μπορεί να σου προκαλέσει και πώς να το αποφύγεις.

Τα 7 είδη ξεκούρασης που χρειάζεσαι (και δεν το ξέρεις!)

Εσύ πόσο ξεκούραστη νιώθεις;

Beauty Sleep | Γιατί ο ύπνος είναι το πιο δυνατό "καλλυντικό" σου;

Η επιστήμη πίσω από το beauty sleep και όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να επαναπροσδιορίσεις τη σχέση σου με τον ύπνο και την ομορφιά.

Η στάση yoga που ρίχνει την κορτιζόλη και σε χαλαρώνει σε 5' - Για να κοιμηθείς γρήγορα

Τι να κάνεις πριν τον ύπνο για να ηρεμήσεις και να κοιμηθείς σαν μωρό.

Γιατί πρέπει να ξεκινήσεις να κοιμάσαι γυμνή

Το άγχος, η έλλειψη ύπνου και τα μεταβολικά προβλήματα εμφανίζονται όλο και πιο συχνά, γι’ αυτό και οι ειδικοί τονίζουν ότι το να κοιμάσαι γυμνή μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά.

8 φρούτα που βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα, σύμφωνα με διατροφολόγους

Μάθε ποια φρούτα περιέχουν φυσικές ουσίες που προάγουν τον ύπνο και βελτιώνουν την ποιότητά του.

Δεν φταίει μόνο η διατροφή – Το βραδινό λάθος που σαμποτάρει το αδυνάτισμα (και τον ύπνο)

Μπορεί να κάνεις κάτι χωρίς να το καταλαβαίνεις – και να εμποδίζεις το σώμα σου να αλλάξει.

"Ξύπνησα όμορφη": Οι μικρές συνήθειες πριν τον ύπνο που αλλάζουν το πρόσωπo -και τη διάθεσή σου

Τελικά η βραδινή μας ρουτίνα είναι μόνο θέμα προϊόντων;

Είσαι από αυτούς που κοιμούνται με κλειστή ή ανοιχτή πόρτα; - Να τι σημαίνει

Οι ψυχολόγοι στο μεταξύ, έχουν τη δική τους ερμηνεία, σε όποια κατηγορία κι αν ανήκεις.

Δεν μπορείς να κοιμηθείς στη ζέστη; Ένα παράξενο hack που βελτιώνει τον ύπνο

Πώς μπορείς να "ξεγελάσεις" το σώμα σου και να κοιμηθείς καλύτερα τις ζεστές νύχτες.

"Ξενοδοχειακή" αισθητική στο υπνοδωμάτιο: Το item που μπορεί να χαλάσει τον ύπνο σου

Το λάθος που μπορείς να αποφύγεις για καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Ένα καθημερινό τρόφιμο συνδέεται με καλύτερη ποιότητα ύπνου - Και όχι, δεν είναι το γάλα

Ο ύπνος είναι πολύ πιο σημαντικός απ΄όσο νομίζεις.