ΥΠΝΟΣ

Τα 7 είδη ξεκούρασης που χρειάζεσαι (και δεν το ξέρεις!)

Εσύ πόσο ξεκούραστη νιώθεις;

Beauty Sleep | Γιατί ο ύπνος είναι το πιο δυνατό "καλλυντικό" σου;

Η επιστήμη πίσω από το beauty sleep και όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να επαναπροσδιορίσεις τη σχέση σου με τον ύπνο και την ομορφιά.

Η στάση yoga που ρίχνει την κορτιζόλη και σε χαλαρώνει σε 5' - Για να κοιμηθείς γρήγορα

Τι να κάνεις πριν τον ύπνο για να ηρεμήσεις και να κοιμηθείς σαν μωρό.

Ξύπνησες μέσα στη νύχτα; 10 τρόποι να σε ξαναπάρει ο ύπνος "σαν πουλάκι"

Μάθε πώς να αποκοιμιέσαι γρήγορα όταν ξυπνάς μέσα στη νύχτα.

8 φρούτα που βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα, σύμφωνα με διατροφολόγους

Μάθε ποια φρούτα περιέχουν φυσικές ουσίες που προάγουν τον ύπνο και βελτιώνουν την ποιότητά του.

Δεν φταίει μόνο η διατροφή – Το βραδινό λάθος που σαμποτάρει το αδυνάτισμα (και τον ύπνο)

Μπορεί να κάνεις κάτι χωρίς να το καταλαβαίνεις – και να εμποδίζεις το σώμα σου να αλλάξει.

"Ξύπνησα όμορφη": Οι μικρές συνήθειες πριν τον ύπνο που αλλάζουν το πρόσωπo -και τη διάθεσή σου

Τελικά η βραδινή μας ρουτίνα είναι μόνο θέμα προϊόντων;

Μετά τα 60 ο ύπνος δυσκολεύει - Οι ειδικοί προτείνουν αυτό το κόλπο για καλύτερο ύπνο!

Αν ο ύπνος σου σε παιδεύει μετά τα 60, αυτό το απλό κόλπο μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Δεν μπορείς να κοιμηθείς στη ζέστη; Ένα παράξενο hack που βελτιώνει τον ύπνο

Πώς μπορείς να "ξεγελάσεις" το σώμα σου και να κοιμηθείς καλύτερα τις ζεστές νύχτες.

"Ξενοδοχειακή" αισθητική στο υπνοδωμάτιο: Το item που μπορεί να χαλάσει τον ύπνο σου

Το λάθος που μπορείς να αποφύγεις για καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Ένα καθημερινό τρόφιμο συνδέεται με καλύτερη ποιότητα ύπνου - Και όχι, δεν είναι το γάλα

Ο ύπνος είναι πολύ πιο σημαντικός απ΄όσο νομίζεις.

Το μαγικό κόλπο για να κοιμηθείς πιο γρήγορα: Μια κουταλιά και θα σε πάρει ο ύπνος αμέσως

Με φυσικό τρόπο χωρίς να πάρεις κανένα χάπι.

Είναι όντως τόσο απλό; Η πανάρχαια πρακτική που υπόσχεται να μειώσει το άγχος και να σε ηρεμήσει

Ένας φυσικός τρόπος για να ανανεώσουμε την ενέργειά μας και να μειώσουμε το άγχος της καθημερινότητας.

Δεν κοιμάσαι; Πες αυτό το ένα γράμμα και θα σε πάρει ο ύπνος μέσα σε 30 δευτερόλεπτα

Για να έχεις τον ύπνο στο "τσεπάκι" σου

Να γιατί κοιμάσαι λίγες ώρες: Ίσως φταίει το DNA σου

Να αποφεύγουμε τα γαλακτοκομικά πριν τον ύπνο ή όχι; Ποιους ενοχλούν περισσότερο

Νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Psychology υποστηρίζει πως όσοι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη είναι προτιμότερο να μην τρώνε γαλακτοκομικά πριν κοιμηθούν