ΥΠΝΟΣ

Η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους

Μία απλούστατη συνήθεια για να κοιμάσαι καλύτερα

Ένα χαλαρωτικό κόλπο για καλύτερο ύπνο, που πιθανότατα να μην έχεις ξανακούσει.

Ξυπνάς εξαντλημένη ή δυσκολεύεσαι να σηκωθείς; Μια νέα μελέτη έχει την απάντηση

Αν νιωθεις υπνηλία συνέχεια και δεν ξεκουράζεσαι, ακόμη κι αν κοιμηθείς περισσότερες από 8 ώρες το βράδυ, δες τι φταίει.

Γιατί η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου μπορεί να σώσει τον γάμο σου;

Η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου είναι το μυστικό για έναν μακροχρόνια ευτυχισμένο γάμο;

Ο λίγος ύπνος παχαίνει! Πώς να τα χάσεις - χωρίς να χάσεις τον ύπνο σου

Η μικρή διάρκεια ύπνου, σύμφωνα με έρευνες, συσχετίζεται με την παχυσαρκία. Μάθε πώς θα κοιμάσαι περισσότερο και καλύτερα ελέγχοντας παράλληλα το αίσθημα της πείνας.

Γιατί το να κοιμάσαι είναι καλύτερο από το να κάθεσαι; Νέα έρευνα

Έχουμε κάποια δυσάρεστα νέα για εσένα. Κάθεσαι; Ίσως δεν πρέπει...

9 τρόποι να απαλλαγείς από το ροχαλητό - το δικό σου ή του άλλου

Ιδού οκτώ συν ένας τρόποι που μπορεί να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις το ροχαλητό.

Αυθεντικός Μαραθώνιος 2023 | 5 σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις το βράδυ πριν τον αγώνα

Το βράδυ πριν από τον μαραθώνιο έχει μεγάλο αντίκτυπο στην απόδοσή σου την επόμενη μέρα. Δες τι πρέπει να κάνεις.

Δεν μπορείς να κοιμηθείς; 8 τροφές που θα σε βοηθήσουν να το αντιμετωπίσεις

Μερικά βραδινά σνακ μπορεί να βελτιώσουν αισθητά την ποιότητα του ύπνου σου.

Αϋπνία: Κοιμήσου καλύτερα σε μόλις 7 ημέρες με το νέο Night Mode της Herbalife

Εάν αντιμετωπίζεις πρόβλημα με τον ύπνο, αυτή είναι η λύση.

5 τρόφιμα που μας βοηθούν να κοιμόμαστε καλύτερα

Οι θρεπτικές ουσίες που περιέχουν βοηθούν στη διαδικασία του ύπνου.

Πρακτικές συμβουλές για όσους ξυπνάμε το βράδυ στον ύπνο μας

Αν έχετε και εσείς διακεκομμένο ύπνο, αυτά τα tips ίσως βοηθήσουν.

Λόγοι που ξυπνάς με πρησμένο πρόσωπο

Και πώς να τους καταπολεμήσεις.

Ένας καλός ύπνος μπορεί να επιμηκύνει το προσδόκιμο ζωής

Μία έρευνα απέδειξε πως οι καλές συνήθειες ύπνου μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τη ζωή ενός ανθρώπου.

Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνή

Όχι μόνο θα νιώθεις πιο ευτυχισμένος, αλλά προστατεύεσαι και από επικίνδυνα βακτήρια.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται μόνο 4 ώρες ύπνου;

Απ' ό,τι φαίνεται, κάποιοι άνθρωποι είναι γενετικά προγραμματισμένοι να χρειάζονται λιγότερο ύπνο.