iStock
Η αρχή της νέας χρονιάς είναι η καλύτερη ευκαιρία για να θέσουμε νέους στόχους, να κάνουμε θετικές αλλαγές στη ζωή μας και να επενδύσουμε στην υγεία μας. Σύμφωνα με τα δεδομένα από δύο από τις μεγαλύτερες επιδημιολογικές μελέτες που έχουν διεξαχθεί για την υγεία των γυναικών και των ανδρών, οι μικρές, αλλά ουσιαστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να αυξήσουν σημαντικά το προσδόκιμο ζωής. Ακόμα και αν δεν ξεκινήσεις πριν από τα 50, τα οφέλη είναι εντυπωσιακά – ακόμα και για άτομα που ξεκινούν αλλαγές μετά τα 70!
Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να φτάσεις στα 100 σύμφωνα με τους επιστήμονες
Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου που μας παρουσιάζει αυτά τα δεδομένα μέσα από την παρακάτω ανάρτηση, μοιράζεται και την προσωπική εμπειρία του πατέρα της, ο οποίος, παρά την προχωρημένη ηλικία, υιοθέτησε νέες συνήθειες και είδε θεαματικά αποτελέσματα. Είναι ξεκάθαρο πως ποτέ δεν είναι αργά για να κάνουμε το επόμενο βήμα. Δες ποιες είναι οι αλλαγές αυτές στο βίντεο της:
Πώς φτάνει κανείς τα 100; Ο βασικός παράγοντας που το κάνει 4 φορές πιθανότερο
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
