ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ
Πεμ, 29 Οκτ 2026
Πρωινό μακροζωίας: Τι τρώνε οι ειδικοί για να ζήσουν περισσότερα χρόνια
Οι ειδικοί της μακροζωίας αποκαλύπτουν τι βάζουν στο πιάτο τους κάθε πρωί και ποιες διατροφικές συνήθειες αξίζει να υιοθετήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 27 Οκτ 2026
Μακροζωία: Οι 6 συνήθειες ενός ζευγαριού που έφτασε τα 100 χρόνια ζωής μαζί
Παντρεμένοι εδώ και 80 χρόνια, η Eleanor και ο Bernie Gerson πλησιάζουν τα 100 και μοιράζονται τις καθημερινές συνήθειες που θεωρούν σημαντικές για μια μακρά, δραστήρια και ευτυχισμένη ζωή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 14 Οκτ 2026
Μακροζωία: Τα μυστικά των Ιαπώνων για να παραμένουν δραστήριοι μετά τα 80
Από τους αιωνόβιους αθλητές που συνεχίζουν να καταρρίπτουν ρεκόρ μέχρι τους ηλικιωμένους που ανακαλύπτουν νέα χόμπι, η Ιαπωνία αποκαλύπτει γιατί το να μεγαλώνεις με υγεία δεν αφορά μόνο το τι τρως, αλλά και το πώς επιλέγεις να ζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 14 Οκτ 2026
Longevity: 5 λάθη που κάνουν οι γυναίκες και μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση
Από το να περνάς ώρες καθισμένη μέχρι να περιμένεις να εμφανιστεί κάποιο σύμπτωμα για να ασχοληθείς με την υγεία σου, αυτές οι καθημερινές συνήθειες αξίζει να μπουν στο μικροσκόπιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 12 Οκτ 2026
Μπολοτάνα, η νέα "Μπλε Ζώνη": Οι γυναίκες φτάνουν τα 100 - Τα μυστικά της μακροζωίας τους
Σε ένα μικρό χωριό της Σαρδηνίας, οι γυναίκες έχουν εντυπωσιακά υψηλές πιθανότητες να γίνουν αιωνόβιες. Από τη διατροφή και το καθημερινό περπάτημα μέχρι τις οικογενειακές σχέσεις, οι επιστήμονες αναζητούν τι κάνει τη διαφορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 05 Οκτ 2026
Δεν είναι το τρέξιμο: Το άθλημα που συνδέεται με τη μεγαλύτερη αύξηση στο προσδόκιμο ζωής
Τα συγκεκριμένα αθλήματα συνδυάζουν cardio, δύναμη, ισορροπία και κοινωνική επαφή, και οι έρευνες τα συνδέουν με σημαντικά οφέλη για τη μακροζωία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 26 Σεπ 2026
4 καθημερινά hacks για υγιή εγκέφαλο και πρόληψη Αλτσχάιμερ
Μικρές καθημερινές συνήθειες που προστατεύουν τον εγκέφαλό σου και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας, όπως προτείνει ο ειδικός στη μακροζωία, Dugal Bain-Kim.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 23 Σεπ 2026
Η Nordic diet μπορεί να σε βοηθήσει να ζήσεις περισσότερο - Οι τροφές που βάζουν οι Σκανδιναβοί στο πιάτο τους
Η "μεσογειακή διατροφή του Βορρά" βασίζεται σε απλά, καθημερινά τρόφιμα και συνδέεται με καλύτερους δείκτες υγείας και μικρότερο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 21 Σεπ 2026
Γυναίκες άνω των 50: 6 καθημερινές συνήθειες για υγεία και μακροζωία
Είσαι άνω των 50; Δες 6 καθημερινές συνήθειες που στηρίζουν τα οστά, τους μυς, τον ύπνο και την υγιή γήρανση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 18 Σεπ 2026
Πώς ζουν μέχρι τα 100; 7 συνήθειες μακροζωίας από αιωνόβιους
Θες να ζήσεις μέχρι τα 100; Δες 7 απλές συνήθειες μακροζωίας που ακολουθούν άνθρωποι άνω των 100.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 16 Σεπ 2026
Πιο αργή γήρανση: Η διατροφή που φαίνεται να βοηθά - Η νέα μελέτη ανατρέπει ένα κλισέ
Μια μεγάλη μελέτη εξετάζει τι σχέση μπορεί να έχει το καθημερινό σου πιάτο με τον τρόπο που γερνά το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 15 Σεπ 2026
Το καλύτερο σνακ για υγιή γήρανση σύμφωνα με διαιτολόγο
Ίσως το έχεις ήδη στο ψυγείο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 14 Σεπ 2026
Longevity: 5 καθημερινές συνήθειες για σώμα που κινείται καλύτερα
Η καλή κίνηση δεν είναι θέμα ηλικίας. Είναι αποτέλεσμα μικρών καθημερινών επιλογών που βοηθούν το σώμα σου να παραμένει δυνατό, ευλύγιστο και λειτουργικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 12 Σεπ 2026
Το ιαπωνικό "τελετουργικό" που χαρίζει νεανική εμφάνιση και μακροζωία
Πώς η φιλοσοφία του washoku και τα παραδοσιακά προϊόντα της Ιαπωνίας γίνονται σύμμαχοι της υγείας και της νεότητας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 09 Σεπ 2026
194 χρόνια: Αυτό είναι το όριο της ανθρώπινης ζωής σύμφωνα με νέα μελέτη
Θα μπορούσες θεωρητικά να ζήσεις σχεδόν δύο αιώνες; Νέα έρευνα εξετάζει τι μπορεί να βάζει τελικά "φρένο" στη διάρκεια της ανθρώπινης ζωής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 30 Αυγ 2026
Οι 8 συνήθειες που μπορούν να μας χαρίσουν ακόμη και 20 χρόνια ζωής
Όλες οι αλλαγές που πρέπει να κάνουμε στη ζωή μας μέχρι τη μέση ηλικία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 21 Αυγ 2026
Προπόνηση μακροζωίας: 5 ασκήσεις που πρέπει να κάνεις μετά τα 40
Οι ασκήσεις - βάση για ένα δυνατό σώμα μετά τα 40, με έμφαση στη δύναμη και τη σωστή κίνηση, σύμφωνα με έναν personal trainer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 10 Αυγ 2026
Healthspan: Τι είναι και πώς μπορείς να βελτιώσεις τα χρόνια υγιούς ζωής
Δεν έχει σημασία μόνο πόσα χρόνια θα ζήσεις, αλλά πόσα από αυτά θα τα απολαμβάνεις με ενέργεια, υγεία και καλή λειτουργικότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Σαβ, 08 Αυγ 2026
3 διαιτολόγοι συμφωνούν για το πιο υγιεινό ψωμί για μακροζωία
Αυτές είναι οι δύο κορυφαίες επιλογές που προστατεύουν το έντερο, κρατούν σταθερό το ζάχαρο και χαρίζουν χρόνια στο σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 07 Αυγ 2026
Fascia: Γιατί η υγεία αυτού του ιστού είναι το νέο "κλειδί" για να γερνάς καλύτερα
Δεν είναι μόνο οι μύες και οι αρθρώσεις σου που καθορίζουν το πώς κινείσαι με τα χρόνια. Ανακάλυψε τον ρόλο της περιτονίας στη δύναμη, την ευλυγισία και τη healthy aging διαδικασία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE