ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

Κυρ, 30 Αυγ 2026

Οι 8 συνήθειες που μπορούν να μας χαρίσουν ακόμη και 20 χρόνια ζωής

Όλες οι αλλαγές που πρέπει να κάνουμε στη ζωή μας μέχρι τη μέση ηλικία.

Παρ, 21 Αυγ 2026

Προπόνηση μακροζωίας: 5 ασκήσεις που πρέπει να κάνεις μετά τα 40

Οι ασκήσεις - βάση για ένα δυνατό σώμα μετά τα 40, με έμφαση στη δύναμη και τη σωστή κίνηση, σύμφωνα με έναν personal trainer.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 10 Αυγ 2026

Healthspan: Τι είναι και πώς μπορείς να βελτιώσεις τα χρόνια υγιούς ζωής

Δεν έχει σημασία μόνο πόσα χρόνια θα ζήσεις, αλλά πόσα από αυτά θα τα απολαμβάνεις με ενέργεια, υγεία και καλή λειτουργικότητα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Σαβ, 08 Αυγ 2026

3 διαιτολόγοι συμφωνούν για το πιο υγιεινό ψωμί για μακροζωία

Αυτές είναι οι δύο κορυφαίες επιλογές που προστατεύουν το έντερο, κρατούν σταθερό το ζάχαρο και χαρίζουν χρόνια στο σώμα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 07 Αυγ 2026

Fascia: Γιατί η υγεία αυτού του ιστού είναι το νέο "κλειδί" για να γερνάς καλύτερα

Δεν είναι μόνο οι μύες και οι αρθρώσεις σου που καθορίζουν το πώς κινείσαι με τα χρόνια. Ανακάλυψε τον ρόλο της περιτονίας στη δύναμη, την ευλυγισία και τη healthy aging διαδικασία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 06 Αυγ 2026

Μακροζωία: Η απρόσμενη διατροφική αλλαγή που βοηθά να ζήσεις περισσότερο - Νέα έρευνα

Μια νέα επιστημονική προσέγγιση έρχεται να αμφισβητήσει όσα πιστεύαμε μέχρι σήμερα για τη διατροφή, την υγεία και τα χρόνια που κερδίζουμε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 05 Αυγ 2026

5 μυστικά μακροζωίας που αξίζει να βάλεις στην καθημερινότητά σου

Δεν είναι μόνο το πόσα χρόνια θα ζήσεις, αλλά το πόσα από αυτά θα τα περάσεις με ενέργεια, αυτονομία και καλή υγεία. Οι πέντε καθημερινές συνήθειες που θεωρούνται η βάση της υγιούς γήρανσης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 21 Ιουλ 2026

Η κορυφαία πρωινή συνήθεια που οι γιατροί συνδέουν με μακροζωία

Μια μικρή αλλαγή στη ρουτίνα σου μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην υγεία σου – Οι ειδικοί εξηγούν γιατί αξίζει να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 15 Ιουλ 2026

Οι 8 συνήθειες ευεξίας που ακολουθούσε η Μάρω Κοντού μέχρι τα 92 της

Οι απλές συνήθειες που συνόδευσαν τη ζωή της σπουδαίας ηθοποιού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 10 Ιουλ 2026

Η "συνταγή" μακροζωίας μιας 100χρονης - Οι 3 απλές συμβουλές ζωής της Ann Marie Caruso

Έναν ολόκληρο αιώνα ζωής συμπλήρωσε η Ann Marie Caruso και συνεχίζει να περπατά, να κάνει γιόγκα και να απολαμβάνει κάθε μέρα με αισιοδοξία, κίνηση και ανθρώπους γύρω της.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 09 Ιουλ 2026

VO2 max: Τι είναι ο δείκτης που συνδέεται με τη μακροζωία και ποιες 5 ασκήσεις μπορούν να τον αυξήσουν

Ο αριθμός που αποκαλύπτει πόσο αποτελεσματικά δουλεύουν καρδιά και πνεύμονες και πώς μπορείς να τον βελτιώσεις χωρίς γυμναστήριο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 11 Ιουν 2026

Ιούνιος, η εποχή της φρεσκάδας, της ενέργειας και της φυσικής ευεξίας

Αυτός ο μήνας έχει κάτι διαφορετικό. Το φως γίνεται πιο ζεστό, οι μέρες μεγαλώνουν και το σώμα μοιάζει να ζητά πιο φυσικά όλα όσα το κάνουν να νιώθει καλά: περισσότερη κίνηση, πιο δροσερές τροφές, νερό, ήλιο και μικρές στιγμές χαλάρωσης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE