ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ
Πεμ, 26 Μαρ 2026
Η προπόνησή σου έχει πιάσει "ταβάνι"; Η επιστήμη που σου δείχνει πώς να "νικήσεις" τη στασιμότητα
Η εξέλιξη της ευεξίας περνά μέσα από την πλήρη κατανόηση της βιολογίας μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 12 Μαρ 2026
Η απλή δραστηριότητα που θα σου χαρίσει πολλά χρόνια ζωής - χωρίς να πας γυμναστήριο
Δεν χρειάζεσαι γυμναστήριο για να ζήσεις περισσότερο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 04 Μαρ 2026
Η πολυτέλεια του να ζεις καλύτερα, όχι απλώς περισσότερο: Γιατί η πραγματική νεότητα δεν αφορά μόνο την εικόνα
Η νέα επιστήμη της μακροζωίας αλλάζει τον τρόπο που ορίζουμε τη νεότητα.
Παρ, 27 Φεβ 2026
Μακροζωία για γυναίκες που θέλουν ενέργεια, όχι απλώς χρόνια: Τι σημαίνει να είσαι "fit" στα 50, 60 και μετά
Τα 50 είναι ένα σημείο επανεκκίνησης για ένα σώμα και μυαλό που μπορούν να λειτουργούν στο μέγιστο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 05 Φεβ 2026
Δεν χρειάζεται "πολύ": Η εύκολη συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 19%
To πιο απλό, ρεαλιστικό και αποτελεσματικό βήμα προς μια πιο υγιή και μακρά ζωή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 27 Ιαν 2026
Άνοιξε στη Γλυφάδα το πρώτο Κέντρο Μακροζωίας στην Ελλάδα – Τι προσφέρει η Notia Medcare
Ένα πρωτοποριακό κέντρο προληπτικής ιατρικής και μακροζωίας φέρνει στην Ελλάδα τη σύγχρονη επιστήμη της υγείας και της ευεξίας.
Τετ, 21 Ιαν 2026
Ποια άσκηση ενισχύει τη μακροζωία; Η επιστήμη απαντά
Αυτό είναι το μυστικό για μακροχρόνια υγεία και ευεξία, σύμφωνα με μία νέα έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 16 Ιαν 2026
Πόσα λεπτά κίνησης χρειάζεσαι για να ζήσεις περισσότερο - ο απρόσμενα μικρός αριθμός που έδειξαν οι μελέτες
Τι αποκαλύπτουν δεδομένα από περισσότερους από 190.000 ανθρώπους για τη σχέση κίνησης και μακροζωίας.
Τετ, 14 Ιαν 2026
Αυτή η καθημερινή συνήθεια μειώνει το προσδόκιμο ζωής σου χωρίς να το καταλαβαίνεις
Η συνήθεια που είναι πολύ πιο σημαντική για την υγεία σου απ’ όσο νομίζεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 22 Δεκ 2025
Γαλάζιες ζώνες: 9 συνήθειες μακροζωίας για 10 χρόνια ζωής παραπάνω
Τι κάνουν διαφορετικά όσοι ζουν πάνω από 100 – και πώς μπορείς να φέρεις λίγο "γαλάζιο" στην καθημερινότητά σου.
Τρι, 16 Δεκ 2025
Συνήθειες και mindset για να φροντίσεις τον εαυτό σου τον χειμώνα
Μικρές χειμερινές συνήθειες, εποχικά τρόφιμα και ένας χυμός-σύμμαχος για ενέργεια, ανοσοποιητικό και μακροζωία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 15 Δεκ 2025
4 συμβουλές για να γιορτάσεις τα Χριστούγεννα όπως ακριβώς οι μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο
Τρόποι που μπορούμε εύκολα να εφαρμόσουμε αν θέλουμε να γιορτάσουμε τα φετινά Χριστούγεννα (και όχι μόνο) όπως οι κάτοικοι των Γαλάζιων Ζωνών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Τετ, 10 Δεκ 2025
"Δεν κυνηγάω ρεκόρ, αλλά μακροζωία": Η fitness ρουτίνα του 50χρονου κορυφαίου πεζοναύτη
Πώς μένει "μάχιμη" στα 50 του, με τρέξιμο, έξυπνη ενδυνάμωση και recovery που δεν κάνει… εκπτώσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 10 Δεκ 2025
Η "σούπα μακροζωίας" του Dan Buettner: Το απλό πιάτο που τρώει κάθε πρωί για να ζήσει 100 χρόνια
Ο πιο διάσημος ερευνητής μακροζωίας στον κόσμο ξεκινά κάθε μέρα με ένα μπολ σούπα. Όχι πρωτεΐνες σε σκόνη, όχι superfoods, μια απλή συνταγή μόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 08 Δεκ 2025
Μακροζωία 101: Οι συνήθειες που ενισχύουν το σώμα και το μυαλό σου
Απλές καθημερινές συνήθειες για μακροζωία που αυξάνουν την ενέργεια, βελτιώνουν τη συγκέντρωση και κρατούν το σώμα σου υγιές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 02 Δεκ 2025
Γυναίκα 101 ετών αποκαλύπτει: Αυτά κάνω κάθε μέρα για να παραμένω δυνατή και υγιής
Η απίστευτη καθημερινότητα της Iñaxi Lasa που αποδεικνύει ότι η ηλικία μπορεί να περιμένει – εσύ όχι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 18 Νοε 2025
Έτσι θα "ρίξεις" τη βιολογική σου ηλικία: Οι συνήθειες που μειώνουν τη γήρανση έως και 2 χρόνια
Μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να σε κάνουν να φαίνεσαι και να νιώθεις νεότερη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 10 Οκτ 2025
Maria Branyas Morera: Αυτό έτρωγε καθημερινά και έζησε 117 χρόνια - με κύτταρα 23 χρόνια νεότερα
Το σώμα της υπεραιωνόβιας Maria Branyas Morera, που "έφυγε" σε ηλικία 117 ετών, δόθηκε για επιστημονική μελέτη και αποκάλυψε μυστικά μακροζωίας που εντυπωσιάζουν την επιστημονική κοινότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 29 Σεπ 2025
Δίαιτα Okinawa: Το μυστικό των αιωνόβιων από το νησί της Ιαπωνίας - Πώς φτάνουν τα 100;
Πώς η διατροφή της Okinawa – μία από τις διάσημες Blue Zones – συμβάλλει στη μακροζωία και την υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 26 Σεπ 2025
4 καθημερινά hacks για υγιή εγκέφαλο και πρόληψη Αλτσχάιμερ
Μικρές καθημερινές συνήθειες που προστατεύουν τον εγκέφαλό σου και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας, όπως προτείνει ο ειδικός στη μακροζωία, Dugal Bain-Kim.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ