iStock
Όλοι γνωρίζουμε την αίσθηση φρεσκάδας και αναζωογόνησης που προσφέρει το ανθρακούχο νερό. Οι φυσαλίδες του μας χαρίζουν ευχάριστη και δροσιστική νότα και κάνουν ένα απλό ποτήρι με νερό πιο ενδιαφέρον και αναζωογονητικό. Αλλά υπάρχει κάτι που πρέπει να γνωρίζεις, το ανθρακούχο νερό δεν είναι πάντα "ασφαλές" για το σώμα μας, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Πότε λοιπόν είναι κακό να το πίνεις;
Μπορεί το ανθρακούχο νερό να προκαλέσει ουρολοίμωξη;
1. Όταν έχεις ευαίσθητο στομάχι
Αν έχεις ευαισθησία στο πεπτικό σου σύστημα, το ανθρακούχο νερό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα ή δυσφορία. Οι φυσαλίδες του διοξειδίου του άνθρακα που περιέχει, μπορεί να επηρεάσουν την πέψη, προκαλώντας αέρια και φούσκωμα, ιδιαίτερα αν το καταναλώσεις σε μεγάλες ποσότητες. Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα με το στομάχι σου, λοιπόν, το ανθρακούχο νερό μπορεί να το ενοχλήσει ακόμη περισσότερο, προκαλώντας πόνο ή δυσφορία.
2. Εάν έχεις Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΣΕ)
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΣΕ) είναι μια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους και περιλαμβάνει συμπτώματα όπως πόνους στην κοιλιά, αέρια και διάρροια. Το ανθρακούχο νερό μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα συμπτώματα, καθώς οι φυσαλίδες μπορεί να προκαλέσουν περισσότερο φούσκωμα και ένταση στην κοιλιά. Αν λοιπόν υποφέρεις από IBS, ίσως είναι καλύτερο να περιορίσεις την κατανάλωση ανθρακούχου νερού.
3. Όταν έχεις Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ)
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ), ή όπως είναι πιο γνωστή, η καούρα, μπορεί να γίνει χειρότερη με το ανθρακούχο νερό. Το CO2 που περιέχει το ανθρακούχο νερό αυξάνει την πίεση στο στομάχι, προάγοντας την αντίστροφη ροή οξέων προς τον οισοφάγο. Αν έχεις συχνά συμπτώματα καούρας ή ΓΟΠΝ, το ανθρακούχο νερό μπορεί να κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα.
4. Αν πίνεις πολύ
Αν και το ανθρακούχο νερό είναι γενικά ασφαλές, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες. Όταν το πίνεις σε υπερβολικές ποσότητες, το ανθρακούχο νερό μπορεί να προκαλέσει έντονο φούσκωμα και αέρια, επειδή οι φυσαλίδες διοξειδίου του άνθρακα συσσωρεύονται στο πεπτικό σύστημα και δυσκολεύουν την αποβολή τους. Αν το καταναλώνεις πολύ συχνά μέσα στην ημέρα, μπορεί να καταλήξεις με μια δυσάρεστη αίσθηση βάρους ή πίεσης στην κοιλιά.
Τι αναφέρει για τα οφέλη του νέα έρευνα;
Εκτός από τα παραπάνω, αξιοσημείωτο είναι ότι μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMJ Nutrition Prevention & Health δείχνει πως το ανθρακούχο νερό μπορεί να έχει μικρά οφέλη για τον μεταβολισμό, ενεργοποιώντας την απορρόφηση και χρήση γλυκόζης στο αίμα. Ωστόσο, η έρευνα ξεκαθαρίζει ότι αυτά τα οφέλη είναι τόσο μικρά, που δεν μπορείς να βασιστείς μόνο στο ανθρακούχο νερό για να χάσεις βάρος. Ουσιαστικά, η κατανάλωσή του μπορεί να προσφέρει μια μικρή ώθηση στη μεταβολική διαδικασία, αλλά δεν αποτελεί μαγικό χάπι για την απώλεια βάρους. Η μελέτη αναφέρει επίσης ότι τα οφέλη από την κατανάλωση ανθρακούχου νερού είναι περιορισμένα και δεν μπορεί να αποτελέσουν τη βασική στρατηγική για τη διαχείριση του βάρους.
Η μέση οδός: το μέτρο είναι η λύση
Αν και το ανθρακούχο νερό μπορεί να φαίνεται σαν μια ελκυστική επιλογή για να "εκσυγχρονίσεις" την καθημερινή σου ενυδάτωση, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει τις παρενέργειές της, όπως και κάθε άλλο προϊόν. Όπως όλα τα πράγματα τα τρόφιμα και ροφήματα, έτσι και το ανθρακούχο νερό πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.
Το ανθρακούχο νερό κάνει κακό στα δόντια σου;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
