istock
Ξαφνικά νιώθεις έναν πόνο στον αυχένα, στη μέση ή στον ώμο. Ίσως να είχες έναν τραυματισμό, ίσως να κοιμήθηκες σε κακή στάση ή να σε "έπιασε" το σώμα σου από την ένταση, το άγχος ή απλά επειδή κάθισες πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή. Οι πόνοι αυτοί έρχονται ξαφνικά ή ύπουλα, και σε εμποδίζουν να λειτουργήσεις κανονικά μέσα στη μέρα. Το σώμα σου προσπαθεί να σου πει κάτι, κι εσύ προσπαθείς να καταλάβεις τι πρέπει να κάνεις.
Και τότε ξεκινάει η κλασική απορία: να βάλεις πάγο ή κάτι ζεστό; Μήπως αν βάλεις το λάθος, κάνεις τα πράγματα χειρότερα; Εδώ έρχεται ο φυσικοθεραπευτής για να σου ξεκαθαρίσει την κατάσταση. Δεν είναι όλοι οι πόνοι ίδιοι, και δεν αντιμετωπίζονται όλοι με τον ίδιο τρόπο. Ο πάγος βοηθά στους οξείς τραυματισμούς και τη φλεγμονή – όταν έχεις πρηστεί ή νιώθεις καυσαλγία. Η θερμότητα, αντίθετα, χαλαρώνει τους σφιγμένους μύες, ανακουφίζει από χρόνιο πιάσιμο, και βοηθάει όταν αισθάνεσαι ένταση ή δυσκαμψία, όπως στον αυχένα ή τη μέση. Με τη σωστή καθοδήγηση, θα μάθεις πώς να ξεχωρίζεις τον κάθε πόνο και τι χρειάζεται το σώμα σου πραγματικά.
Πάγος ή θερμότητα;
- Ανακούφιση από τον πόνο ► πάγο
- Πρήξιμο ► πάγο
- Ακαμψία ► ζέστη
- Χρόνιος πόνος ► ζέστη
- Μυϊκός σπασμός ► ζέστη
Διάβασε επίσης:
Κάθεσαι όλη μέρα; To σώμα σου χρειάζεται αυτές τις 5 ασκήσεις
Πόνος στην ωμοπλάτη; Mε 1 μόλις άσκηση θα ανακουφιστείς μια και καλή
Καμπούρα στον αυχένα: Τι την προκαλεί και πώς να τη διορθώσεις άμεσα
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
