Υποφέρεις από συνάχι; Η γιατρός δείχνει το φυσικό "κόλπο" για φυσική ανακούφιση

Ένα απλό, χειμερινό tip από γιατρό που στοχεύει στην ανακούφιση και στη φυσική υποστήριξη του οργανισμού, χωρίς υπερβολές.

istock

Όταν μπαίνει ο χειμώνας και οι ιώσεις κάνουν πάρτι, είναι λογικό να νιώθεις πιο ευάλωτη. Το συνάχι, ο βήχας και η κούραση μπορούν να σε εξαντλήσουν, ειδικά όταν τρέχεις όλη μέρα και δεν έχεις χρόνο να ξεκουραστείς. Το ανοσοποιητικό σου καταπονείται από το κρύο, το στρες και τους κλειστούς θερμαινόμενους χώρους όπου κυκλοφορούν περισσότεροι ιοί. Κι όμως, πολλές φορές το σώμα σου χρειάζεται μόνο λίγη υποστήριξη για να αρχίσει να επανέρχεται.

Το ωραίο είναι ότι ο οργανισμός σου έχει τεράστια ικανότητα αυτοθεραπείας όταν του δώσεις τα σωστά "εργαλεία". Η ξεκούραση, η ενυδάτωση και η σωστή διατροφή λειτουργούν σαν φυσικό boost και βοηθούν το ανοσοποιητικό σου να πάρει τα πάνω του.

Η γιατρός έχει τη λύση!

Η γιατρός Αγγελική Σπανού (@dr.angelaspanou), ανέβασε μια φωτογραφία στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, όπου σου προτείνει τη λύση ώστε να ανακουφιστείς φυσικά από το συνάχι. Όπως φαίνεται και στην εικόνα, οι σπόροι μουστάρδας μπορούν να γίνουν μια μικρή αλλά δυνατή ενίσχυση, αφού έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθούν την άμυνα του οργανισμού. Την ίδια στιγμή, η βιταμίνη C παραμένει το πιο κλασικό και δυνατό σου "όπλο", με την πιπεριά και το ακτινίδιο να αποτελούν δύο εξαιρετικές πηγές που μπορείς να βάζεις καθημερινά στο πιάτο σου.

INSTAGRAM

Με μικρές, σταθερές επιλογές κάθε μέρα, μπορείς πραγματικά να νιώσεις καλύτερα πιο γρήγορα. Φρόντισε να μένεις ζεστή, να κοιμάσαι όσο περισσότερο μπορείς, να πίνεις άφθονα υγρά και να εντάξεις αυτές τις τροφές στο πρόγραμμα σου. Είναι μικρά βήματα που όμως ελαφρύνουν τα συμπτώματα, σε βοηθούν να αναπνεύσεις καλύτερα και ενισχύουν φυσικά το ανοσοποιητικό σου, χωρίς υπερβολές και χωρίς πίεση.