iStock
Μπαίνεις στα 40 και αρχίζεις να παρατηρείς ότι κάτι δεν είναι πια ίδιο. Η περίοδός σου δεν έρχεται όπως παλιά, η ενέργειά σου κάνει "κοιλιά" χωρίς λόγο και κάποιες μέρες νιώθεις σαν να έχεις αλλάξει ορμονικά… κλίμα. Δεν είναι ιδέα σου. Αυτό που μπορεί να ζεις λέγεται περιεμμηνόπαυση και είναι η φυσική μετάβαση προς την εμμηνόπαυση. Δεν εμφανίζεται ξαφνικά ούτε έχει έναν σταθερό τρόπο εκδήλωσης. Μπορεί να ξεκινήσει ήδη από τα 40 και να κρατήσει χρόνια, με συμπτώματα που έρχονται και φεύγουν.
Εμμηνόπαυση: Πόσο διαρκεί + πώς θα καταλάβεις σε ποιο στάδιο βρίσκεσαι;
Ο κύκλος σου γίνεται απρόβλεπτος
Ακόμα κι αν στα 40 σου μια καθυστέρηση ή μερικές χαμένες περίοδοι σε κάνουν να σκεφτείς πρώτα την πιθανότητα εγκυμοσύνης, είναι επίσης πολύ πιθανό να βρίσκεσαι στην αρχή αλλαγών που σχετίζονται με την περιεμμηνόπαυση ή, σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, ακόμη και με την εμμηνόπαυση.
Σύμφωνα με δεδομένα, περίπου το 5% των γυναικών εμφανίζουν ορμονικές αλλαγές περιεμμηνόπαυσης μεταξύ 40 και 45 ετών, κάτι που δείχνει ότι αυτή η μετάβαση μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα απ’ ό,τι συνήθως πιστεύεται.
Τι συμβαίνει στην περιεμμηνόπαυση
Η περιεμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται από διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών, κυρίως των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν άμεσα τον εμμηνορροϊκό κύκλο και μπορούν να οδηγήσουν σε:
- καθυστέρηση ή απουσία περιόδου για 2–3 συνεχόμενους κύκλους
- μικρότερο ή μεγαλύτερο κύκλο από το συνηθισμένο
- πιο έντονη ή πιο ελαφριά αιμορραγία
- πιο έντονα συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS)
- περιστασιακές εξάψεις
Αν και η περιεμμηνόπαυση ξεκινά πιο συχνά στα τέλη των 40, στην πράξη μπορεί να εμφανιστεί νωρίτερα, ενώ η περίοδος συνήθως συνεχίζεται για αρκετό διάστημα, έστω και με αλλαγές στη συχνότητα και τη ροή.
Επιπλέον σωματικά συμπτώματα
Καθώς το σώμα προσαρμόζεται στις ορμονικές μεταβολές, μπορεί να εμφανιστούν και άλλα συμπτώματα, όπως:
- αλλαγές στο μέγεθος ή στο σχήμα του στήθους
- ξηρότητα στα μάτια
- κοκκινίλες ή "φλογώσεις" στο πρόσωπο
- τριχόπτωση
- πονοκέφαλοι
- εξάψεις
- αυξημένη τριχοφυΐα στο πρόσωπο ή στο σώμα (υπερτρίχωση)
- ταχυκαρδίες ή αίσθημα παλμών
- συχνότερη ούρηση
- αϋπνία
- κνησμός (φαγούρα)
- μυϊκοί και αρθρικοί πόνοι
- νυχτερινές εφιδρώσεις
- πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή (δυσπαρευνία)
- ευαισθησία ή πόνος στο στήθος
- κολπική ξηρότητα λόγω ατροφίας του ουρογεννητικού ιστού
- αλλαγές στο σωματικό βάρος
Ψυχολογικά και συναισθηματικά συμπτώματα
Οι ορμονικές μεταβολές δεν επηρεάζουν μόνο το σώμα, αλλά και τον εγκέφαλο και τη διάθεση. Έτσι, μπορεί να εμφανιστούν:
- αυξημένο άγχος
- μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας (libido)
- καταθλιπτική διάθεση
- δυσκολία συγκέντρωσης ή "brain fog”
- ευερεθιστότητα
- έντονη κόπωση
- προβλήματα μνήμης
- απρόβλεπτες αλλαγές διάθεσης
Γονιμότητα στην περιεμμηνόπαυση
Ακόμη κι αν η γονιμότητα μειώνεται σημαντικά, η εγκυμοσύνη παραμένει πιθανή κατά την περιεμμηνόπαυση, αν και είναι λιγότερο συχνή σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια.
Περιεμμηνόπαυση: Οι μισές γυναίκες στα 30s εμφανίζουν τα πρώτα σημάδια - ποια είναι;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
