εμμηνόπαυση

πολυβιταμίνες βιταμίνες συμπλήρωμα διατροφής
Η διατροφή στην προεμμηνόπαυση – οι βιταμίνες και τα συστατικά που χρειάζεσαι

Το ήξερες ότι η διατροφή στην προεμμηνόπαυση έχει διαφορετικές ανάγκες σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά;

γυναίκα ποδήλατο άνοιξη λουλούδια υγεία
3 καλές συνήθειες για διατροφή στην εμμηνόπαυση – και πολλά χρόνια πριν!

Η «έξυπνη» διατροφή στην εμμηνόπαυση -και τα χρόνια που προηγούνται- θα σε βοηθήσει να γίνει πιο εύκολα η μετάβαση σε αυτή τη φάση της ζωής σου. 

άσκηση περπάτημα γραφείο καθιστική ζωή υγεία
Άσκηση στην εμμηνόπαυση: Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση;

Ακόμη κι αν δεν είσαι αθλητικός τύπος, η άσκηση στην εμμηνόπαυση είναι must! Και όχι μόνο για τη σωματική αλλά και για την ψυχική σου υγεία. 

γυναίκα εμμηνόπαυση προεμμηνόπαυση βεντάλια ζέστη καλοκαίρι δροσιά υγεία
Αυτά είναι τα πρώτα συμπτώματα της προεμμηνόπαυσης

Τα πρώτα συμπτώματα της προεμμηνόπαυσης μπορεί να ξεκινήσουν χρόνια πριν την ίδια την εμμηνόπαυση. Μάθε ποια είναι και πώς θα γίνουν πιο ήπια.

εμμηνόπαυση μεσήλικη χαρά υγεία
5 σκέψεις λίγο πριν την εμμηνόπαυση – και 5 σκέψεις για να κρατήσεις στο μυαλό σου

Το ξέρεις πως η περίοδος πριν την εμμηνόπαυση μπορεί να κρατήσει έως και 10 χρόνια; Τι μπορεί να σκέφτεται, πώς νιώθει μια γυναίκα σε αυτή τη φάση της ζωής της;

ευεξία ευτυχία ηρεμία χαρά γυναίκα υγεία εμμηνόπαυση
Γιατί παχαίνουμε στην εμμηνόπαυση – οι ορμόνες και 2 συμβουλές για να μην πάρεις βάρος

Γιατί οι περισσότερες γυναίκες παχαίνουμε στην εμμηνόπαυση; Μπορεί οι ορμόνες να σου βάζουν… τρικλοποδιά, δες όμως εδώ πώς μπορείς να έχεις ακόμη και τότε σταθερό βάρος.

γυναίκα διαλογισμός γιόγκα ενσυναίσθηση υγεία
Βρέθηκε το μυστικό για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι μια φυσιολογική κατάσταση σε αυτή τη φάση της ζωής μας. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν μας ταλαιπωρούν. Νέα έρευνα προτείνει την ενσυνειδητότητα σαν μια εναλλακτική θεραπεία. Λες;

Μπαίνεις στην εμμηνόπαυση; Αυτές είναι οι 20 ενδείξεις!

Αυτές είναι οι ενδείξεις από τις οποίες θα καταλάβεις ότι πλησιάζεις στην εμμηνόπαυση!

Σωστή άσκηση και διατροφή σε κάθε ηλικία από την Ελένη Πετρουλάκη

Μιλάμε για τις ανάγκες κάθε ηλικίας σε άσκηση και διατροφή με την Ελένη Πετρουλάκη, σύμβουλο άσκησης και διατροφής.

γυναίκες παρέα γυναικοπαρέα
Προετοιμάσου για την εμμηνόπαυση σε 5 βήματα (τι να κάνεις πριν την εμμηνόπαυση έως και 10 χρόνια πριν!)

Ο Δημήτρης Μπιλάλης μας λέει όλα όσα μπορείς να κάνεις πριν την εμμηνόπαυση, για να σε βρει στην καλύτερη δυνατή φάση.

γυναίκα μεσήλικας χαρούμενη
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης που πρέπει να γνωρίζεις

Λίγο πριν, λίγο μετά, όλα όσα είναι σημαντικό να γνωρίζεις για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης σύμφωνα με τονμαιευτήρα γυναικολόγο Δημήτρη Μπιλάλη.

#shapegreece