ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ
Δευ, 28 Σεπ 2026
Περιεμμηνόπαυση: Τα σημάδια που μπορεί να ξεκινήσουν πριν αλλάξει η περίοδός σου
Δεν χρειάζεται να σταματήσει η περίοδός σου για να παρατηρήσεις τις πρώτες αλλαγές - Το σώμα σου μπορεί να σου στέλνει και άλλα σημάδια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 24 Σεπ 2026
"Είμαι 49 + αυτές είναι οι 5 τροφές που δεν τρώω ποτέ": Τι αποκαλύπτει διατροφολόγος
Οι 5 τροφές που αποφεύγει η διατροφολόγος Άρια Τσιάκα και γιατί μπορεί να θέλεις να κάνεις το ίδιο μετά τα 40.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 19 Σεπ 2026
Πώς να προστατέψεις την υγεία των οστών σου στην εμμηνόπαυση
Πού οφείλεται η οστική απώλεια και πώς μπορείς να φροντίσεις την υγεία των οστών σου τόσο προληπτικά όσο και θεραπευτικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 05 Σεπ 2026
Γιατί όλες οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση πρέπει να γνωρίζουν τη maca
Πώς το Maca μπορεί να μειώσει εξάψεις, κόπωση και να ενισχύσει διάθεση και λίμπιντο στην εμμηνόπαυση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 31 Αυγ 2026
Διατροφή εμμηνόπαυσης: Το 5ήμερο πλάνο που βοηθά στην απώλεια βάρους μετά τα 50
Η φλεγμονή, οι ορμονικές αλλαγές και το επίμονο λίπος μπορούν να κάνουν την απώλεια κιλών πιο δύσκολη. Ένα 5ήμερο πλάνο με αντιφλεγμονώδεις τροφές, πρωτεΐνη και κολλαγόνο έρχεται να δώσει μια διαφορετική προσέγγιση στη διατροφή μετά τα 50.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 13 Αυγ 2026
4 πράγματα που αξίζει να κάνεις κάθε μέρα μετά τα 50
Μικρές καθημερινές συνήθειες που στηρίζουν τη μυϊκή δύναμη, την καρδιά, τον ύπνο και την καλή φυσική κατάσταση όσο μεγαλώνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 12 Αυγ 2026
Εμμηνόπαυση: 4 μυστικά για να μειώσεις τις εξάψεις (ακόμα και μέσα στο καλοκαίρι)
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις ξανά άνετα όταν οι εξάψεις κάνουν την εμφάνισή τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 19 Ιουλ 2026
Εξάψεις, αϋπνία, αφυδάτωση; Οι 8 σωτήριες λύσεις για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση
Το καλοκαίρι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης - από νυχτερινές εφιδρώσεις μέχρι εξάντληση. Μάθε πώς μπορείς να προστατέψεις το σώμα σου με φυσικούς τρόπους και έξυπνες αλλαγές στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 15 Ιουν 2026
Ζέτα Δούκα: Το σώμα αλλάζει μετά τα 50 - 8 συνήθειες που τη βοηθούν στην εμμηνόπαυση
Η Ζέτα Δούκα μιλά ανοιχτά για την εμμηνόπαυση και αποκαλύπτει τις καθημερινές της συνήθειες για σώμα, ενέργεια και ισορροπία μετά τα 50
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 11 Μαϊ 2026
Εμμηνόπαυση στα 40: Τα πρώτα σημάδια που οι περισσότερες γυναίκες αγνοούν
Μπαίνεις στα 40 και αλλάζει το σώμα σου; Δες τα πρώτα σημάδια περιεμμηνόπαυσης που συχνά περνούν απαρατήρητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 29 Απρ 2026
Εμμηνόπαυση: Πώς επηρεάζουν οι ορμονικές αλλαγές τον ψυχισμό και την αυτοπεποίθηση;
Οι αόρατες αλλαγές της εμμηνόπαυσης που επηρεάζουν τη διάθεση, τη σκέψη και την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου - πώς να τις διαχειριστείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 19 Μαρ 2026
Αν η εμμηνόπαυση έρθει πριν τα 40, αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται έως και 40%
Μια μεγάλη αμερικανική μελέτη αποκαλύπτει τη σύνδεση της πρόωρης εμμηνόπαυσης με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, και τι σημαίνει αυτό για εσένα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 13 Μαρ 2026
Μπαίνεις στην εμμηνόπαυση; Αυτές είναι οι 20 ενδείξεις
Tα πρώιμα σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι το σώμα σου μπαίνει στην προεμμηνόπαυση – από εξάψεις μέχρι μεταβολές διάθεσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 28 Ιαν 2026
Γιατί χειροτερεύουν τα ρευματικά στην εμμηνόπαυση;
Οι ορμονικές αλλαγές αυξάνουν τη φλεγμονή και κάνουν τις αρθρώσεις πιο ευάλωτες. Τι αλλάζει στο σώμα σου και πώς το διαχειρίζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 03 Ιαν 2026
Κολπική ξηρότητα; Οι 6 θαυματουργές βιταμίνες που πραγματικά λειτουργούν
Ευτυχώς, πολλά συμπληρώματα έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη της κολπικής ξηρότητας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Τετ, 31 Δεκ 2025
5 τρόποι για να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά στην εμμηνόπαυση
Το λίπος στην κοιλιά στην εμμηνόπαυση επηρεάζεται από ορμόνες, γενετικά και τον τρόπο ζωής σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 24 Νοε 2025
Απώλεια βάρους μετά τα 50: Η στρατηγική που αλλάζει πραγματικά το σώμα σου σε 12 μήνες
Ποιος συνδυασμός προσφέρει τη μέγιστη απώλεια βάρους μετά την εμμηνόπαυση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 16 Νοε 2025
5 λόγοι που παίρνεις γρήγορα βάρος στην εμμηνόπαυση - και τι να κάνεις για να το σταματήσεις!
Η ειδικός εξηγεί γιατί συμβαίνει αυτή η απότομη αύξηση βάρους κατά την εμμηνόπαυση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 18 Οκτ 2025
18 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης | 10 & 3 αλήθειες που κάθε γυναίκα αξίζει να μάθει
Γιατί εμμηνόπαυση δεν είναι μόνο οι εξάψεις. Μας αξίζει η σωστή ενημέρωση!
Τετ, 15 Οκτ 2025
Η εμμηνόπαυση επηρεάζει το στόμα - 3 συμπτώματα που πρέπει να προσέξεις
Η εμμηνόπαυση επηρεάζει και τη στοματική σου υγεία. Δες ποια συμπτώματα πρέπει να προσέξεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ