Συνεργάστηκε ο Δημήτρης Μπιλάλης, MBBCHMMedSci- CCST-FRCOG, μαιευτήρας χειρουργός γυναικολόγος, μέλος του επιστημονικού συμβουλίου του Μαιευτηρίου «ΛΗΤΩ» (www.dbilalis.gr).
Πόσο κινδυνεύεις προβλήματα στην πύελο; Είσαι υποψήφια για διαταραχές του πυελικού εδάφους, αν...
1. Είσαι έγκυος ή έχεις γεννήσει
Σε αυτές τις φάσεις το πυελικό σου έδαφος είναι πιο ευάλωτο, επειδή ο ιστός του μαλακώνει φυσικά κατά την προετοιμασία για τη γέννα, ενώ από μόνος του ο τοκετός μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στα νεύρα και στους μυς της
πυέλου. Τα κιλά που θα έχεις πάρει στην εγκυμοσύνη αυξάνουν ακόμη περισσότερο την
ένταση στην περιοχή.
2. Έχεις ιστορικό ανεξήγητου πόνου στη μέση ή στα ισχία
Μυοσκελετικές ανωμαλίες που προκαλούν πόνο στη μέση ή στα ισχία μπορεί να πυροδοτήσουν σπασμό στο πυελικό έδαφος. Αντίθετα, όταν το πυελικό έδαφος βρίσκεται συνεχώς σε σπασμό, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο
στη μέση και στα ισχία.
Βασανίζεσαι με χρόνια δυσκοιλιότητα
Κάποια διαταραχή του πυελικού εδάφους είναι συχνά η ρίζα της δυσκοιλιότητας,
ειδικά όταν αυτή δεν ανταποκρίνεται στη διατροφή, στα καθαρτικά ή σε αλλαγές του τρόπου ζωής.
Διάβασε επίσης: 3 κινήσεις που προστατεύουν τον ...κόλπο σου!
4. Το σεξ είναι επώδυνο ή δεν το απολαμβάνεις
Η απουσία μυϊκού τόνου στο πυελικό έδαφος κάνει τους οργασμούς λιγότερο έντονους ή και δυσδιάκριτους.
5. Σηκώνεις συχνά μεγάλα βάρη ή πάσχεις από χρόνιο βήχα
Με τον καιρό πράξεις που κορυφώνουν την κοιλιακή πίεση και πιέζουν την ουροδόχο κύστη μπορεί να προκαλέσουν αντίστοιχο πρόβλημα στο πυελικό έδαφος.
6. Χάνεις ούρα όταν ασκείσαι, φταρνίζεσαι ή γελάς
Ακόμη και η ελάχιστη ποσότητα διαρροής δεν είναι φυσιολογική.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
