Ο οργανισμός βρήκε πως σχεδόν 70 από εκείνα τα συμπληρώματα περιείχαν συστατικά όπως:
-
ελεγχόμενες ουσίες
-
φάρμακα για την επιληψία
-
συνταγογραφούμενα φάρμακα
-
φάρμακα μη εγκεκριμένα στις ΗΠΑ
Ειδικά για τα συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους, ο αμερικανικός ΕΟΦ συστήνει πως πρέπει να συζητήσει κανείς με το γιατρό του προτού τα δοκιμάσει. Θα μπορούσες επίσης να συζητήσεις με το γιατρό σου για να βεβαιωθείς ότι το συμπλήρωμα που σκέφτεσαι να πάρεις δεν θα αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα που παίρνεις.
Λίγα συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους έχουν μελετηθεί εκτεταμένα. Η έρευνα υποδεικνύει πως μερικά από αυτά μπορεί να είναι μέτρια αποτελεσματικά. Τα στοιχεία δείχνουν πως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να χάσεις βάρος και να μην το ξαναπάρεις περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως:
-
την υιοθέτηση μιας θρεπτικής, ισορροπημένης και με περιορισμένες θερμίδες διατροφής
-
την τακτική φυσική δραστηριότητα
Στην καλύτερη περίπτωση, τα προϊόντα απώλειας βάρους θα πρέπει να θεωρούνται ως ένα συμπλήρωμα στις αλλαγές του τρόπου ζωής.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
