Βιταμίνες &ιχνοστοιχεία για τα δόντια σου μόνο…

Βιταμίνες &ιχνοστοιχεία που ωφελούν τα δόντια σου. Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που διασφαλίζουν την υγεία των δοντιών σου.

10.10.2013

εχεις διαβασει

 

Ιχνοστοιχεία και βιταμίνες

Πού τα βρίσκεις

Ασβέστιο (Ca)

Γάλα, κρόκος αβγού, χαβιάρη, μαγιά μπίρας, μύδια

Κάλιο (K)

Σόγια, μαύρο πιπέρι, καφές, φράουλα, πίτουρο

Φθόριο (F)

Ψάρια, οστρακοειδή, τσάι, σταφύλια, κρασί

Μαγνήσιο (Mg)

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φύκια

Βιταμίνη C

Μπρόκολο, πιπεριές, εσπεριδοειδή

Βιταμίνη B6

Χοιρινό, μουρούνα, σολομός

Βιταμίνη D

Ρέγκα, τόνος, μανιτάρια πορτσίνι

Φώσφορος (P)

Δημητριακά, καρύδια, ψάρια, βασιλικός πολτός, γύρη

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

#shapegreece