"Στεγνώνουν" τα μάτια σου από το air-condition; Να τι πρέπει να κάνεις

Τα κλιματιστικά προκαλούν ξηροφθαλμία μία κατάσταση που μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική.

μάτι

Το air-condition ή τα συστήματα κλιματισμού μπορεί να παρέχουν μια ευχάριστη θερμοκρασία δωματίου, αλλά κάνουν τα μάτια να στεγνώνουν γρήγορα. Σχεδόν όλοι το έχουμε βιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας: μετά από πολύωρη πτήση, μία ημέρα στο γραφείο με air-condition, ένα μακρύ ταξίδι με αυτοκίνητο ή τρένο, αισθάνεστε τα μάτια σας στεγνά, να κοκκινίζουν και να καίνε. Ο Ηλίας Φελέκης, χειρουργός οφθαλμίατρος, εξηγεί πώς σχετίζεται η ξηροφθαλμία με το air-conditon. 

Γιατί είναι συνέχεια "στεγνά" τα μάτια σου; 

Η κύρια αιτία είναι το air-condition και τα συστήματα κλιματισμού, που λειτουργούν σε πλήρη ισχύ το καλοκαίρι αλλά και τον χειμώνα. Δεν είναι μόνο ο ανεμιστήρας ψύξης που προκαλεί την πρόωρη εξάτμιση των δακρύων, ο ξηρός αέρας από τη θέρμανση έχει το ίδιο αποτέλεσμα και τον χειμώνα. Και στις δύο περιπτώσεις, οι λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες είναι προϊόντα επιλογής για την αποκατάσταση της χαμένης υγρασίας του κερατοειδούς και του υπεφυκότα. 

Γιατί όμως είναι τόσο πολύτιμα τα δάκρυα;

Τα δάκρυα εκτελούν πολλές σημαντικές εργασίες για να διασφαλίσουν ότι το μάτι λειτουργεί πλήρως. Πάνω απ' όλα, τροφοδοτούν τον κερατοειδή με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Λιπαίνουν τον κερατοειδή, τον επιπεφυκότα και τα εσωτερικά των βλεφάρων, προκειμένου να διατηρείται η ομαλή λειτουργία των οργάνων.  Επιπλέον, καθαρίζουν το μάτι από τα ξένα σώματα και προστατεύουν από μολύνσεις, χάρη σε ουσίες που περιέχουν, οι οποίες σκοτώνουν τα μικρόβια. Όλα αυτά όμως μπορούν να επιτευχθούν, εάν το δακρυϊκό υγρό ανανεώνεται περίπου 15 φορές το λεπτό, με τη βοήθεια του "βλεφαρίσματος". 

Εάν όμως  ένα δροσερό ρεύμα αέρα από τον κλιματισμό πηγαίνει απευθείας στα μάτια μας ή επικρατεί πολύ ξηρός ατμοσφαιρικός αέρας σε ένα δωμάτιο, το δακρυϊκό υγρό  εξατμίζεται, προτού ανανεωθεί. Το αποτέλεσμα γίνεται γρήγορα αντιληπτό: τα μάτια κοκκινίζουν,  προκαλώντας φαγούρα δίνοντας την αίσθηση ότι υπάρχει ένα ξένο σώμα στα μάτια σας, που σας ενοχλεί. Επιπλέον, μπορεί τα μάτια μας να πρηστούν και να τα αισθανθείτε υπερβολικά κουρασμένα. 

Πώς θα το αντιμετωπίσεις

Φρόντισε να πλένεις συχνά τα μάτια σου - Για να διατηρήσεις τα μάτια σου ενυδατωμένα μπορείς να τα πλένεις τακτικά μέσα στη μέρα με νερό και κάνοντας απαλό μασάζ. 

Πίνει άφθονα υγρά - Η λήψη πολλών υγρών βοηθάει τα μάτια να παραμένουν ενυδατωμένα. Η ιδανική ποσότητα είναι περίπου δύο λίτρα νερού, τσάι χωρίς ζάχαρη ή αραιωμένοι χυμοί φρούτων, που καταναλώνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα όλη την ημέρα. 

Κάνε μικρά διαλείμματα από την δουλειά σου, κυρίως εάν δουλεύεις με υπολογιστή/laptop - Αφιέρωνε λίγα λεπτά για να ανοιγοκλείνεις τα μάτια και να βοηθήσεις τα δάκρυα να δημιουργήσουν την προστατευτική μεμβράνη.

Αέριζε συχνά και τακτικά το χώρο - Δεν είναι πάντα δυνατό, αλλά προσπάθησε να αποφύγεις τους κλιματιζόμενους χώρους. Συζήτησε με τους συναδέλφους σου εάν ο κλιματισμός στο γραφείο πρέπει να λειτουργεί καθημερινά ή μόνον όταν είναι πραγματικά αναγκαίος. Επιπλέον, ο τακτικός αερισμός είναι σημαντικός για να υπάρχει πάντα  φρέσκο ​​οξυγόνο στο χώρο. 

Χρησιμοποίησε τεχνητά δάκρυα - Τα τεχνητά δάκρυα ανακουφίζουν γρήγορα από την ξηρότητα των οφθαλμών, είναι εύκολα στη χρήση και δεν επηρεάζουν την όραση.  

Ξηροφθαλμία – πότε να ζητήσεις τη συμβουλή του ειδικού

Εάν 3 ημέρες μετά την έναρξη των συμπτωμάτων εξακολουθείς να νιώθεις μία αίσθηση ξηρότητας στα μάτια σου, ο πόνος αυξάνεται ή συσσωρεύεται πύον, θα πρέπει να συμβουλευτείς επειγόντως έναν οφθαλμίατρο.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i