Πότε οι ντομάτες μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας;

Η ουρική αρθρίτιδα – ή ποδάγρα – είναι μια πάθηση που έχει συνδεθεί και με τη διατροφή μας.

ντομάτα ντομάτες istock

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μορφή αρθρίτιδας που προκαλεί φλεγμονή και πρήξιμο στις αρθρώσεις και προκαλείται από τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στον οργανισμό. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορεί να αυξήσουν το ουρικό οξύ και να προκαλέσουν εξάρσεις της αρθρίτιδας αυτής και οι ντομάτες φαίνεται πως ανήκουν σε αυτή την κατηγορία.

Μπορεί οι ντομάτες να προκαλέσουν ουρική αρθρίτιδα;

Υπάρχουν επιστημονικές αναφορές που δείχνουν ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα στις ντομάτες και τις εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας. Η έρευνα δείχνει πως οι άνθρωποι που τρώνε πολλές ντομάτες τείνουν να έχουν υψηλότερο ουρικό οξύ, ωστόσο το αυξημένο ουρικό οξύ δεν δείχνει να σχετίζεται πάντα με αυτή τη μορφή αρθρίτιδας. Τα γονίδια και η γενική κατάσταση της υγείας μας μπορεί να κάνουν μια μεγάλη διαφορά στο πώς τροφές όπως οι ντομάτες πυροδοτούν την κατάσταση αυτή.

Διαβάστε Επίσης

Αυτό σημαίνει ότι οι ντομάτες θα μπορούσαν να προκαλούν ουρική αρθρίτιδα σε κάποιον και καμία οργανική αντίδραση σε κάποιον άλλο! Επιπλέον, έρευνα έχει βρει πως ένα μεγάλο ποσοστό του ουρικού οξέος στον οργανισμό προέρχεται από πηγές μέσα στο σώμα και είναι πολύ μικρότερη η ποσότητα που προέρχεται από τροφές που περιέχουν πουρίνες (στην κατηγορία αυτή ανήκει η ντομάτα).

Αυτό που θα βοηθούσε, θα ήταν να κρατήσεις ένα ημερολόγιο διατροφής αναφορικά με τις εξάρσεις της ουρικής αρθρίτιδας και να δεις εάν υπάρχει συσχετισμός μεταξύ τους.

Πώς θα ξέρεις εάν οι ντομάτες σου δημιουργούν όντως πρόβλημα

Το ημερολόγιο διατροφής θα σε βοηθήσει. Σε πρώτη φάση μπορείς να κόψεις από τη διατροφή σου τις ντομάτες για μερικές εβδομάδες και να παρακολουθήσεις τα συμπτώματά σου. Τι να σημειώνεις;

  • οτιδήποτε τρως κάθε μέρα
  • οτιδήποτε πίνεις κάθε μέρα
  • πόσο νερό πίνεις κάθε μέρα
  • πόσο κοιμάσαι
  • όλα τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής που παίρνεις
  • κάθε είδος άσκησης και φυσικής δραστηριότητας
  • πώς νιώθεις την ενεργητικότητά σου
  • το επίπεδο και το σημείο του πόνου στη διάρκεια της ημέρας.

Άλλες τροφές που ίσως πρέπει να αποφεύγεις εάν πάσχεις από ουρική αρθρίτιδα είναι στην ουσία τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Ποια είναι αυτά;

  • κρέας και αλλαντικά
  • θαλασσινά
  • φασόλια, αρακά και φακές
  • βρώμη
  • σπανάκι
  • σπαράγγια
  • μανιτάρια
  • διατροφική μαγιά
  • αλκοόλ

Σημαντική συμβουλή

Μόνο ο γιατρός σου μπορεί να αξιολογήσει το πρόβλημα υγείας και την πιθανή σχέση του με τη διατροφή σου. Το ημερολόγιο που θα κρατήσεις μπορεί να τον βοηθήσει να έχει μια πιο καθαρή εικόνα. Εάν σου συστήσει να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες οι συμβουλές ενός κλινικού διαιτολόγου επίσης θα σου φανούν χρήσιμες.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

FITNESS Τετ, 18 Μαϊ 2022

Spetsathlon 2022: Γιατί θέλω να πηγαίνω κάθε χρόνο στα αθλητικά events στις Σπέτσες

Δεν είναι το ταξίδι, δεν είναι το διάλειμμα στις υποχρεώσεις μου, δεν είναι καν το τόσο όμορφο νησί. Είναι που αυτή η γιορτή του αθλητισμού αποτελεί για μένα ένα wake call, μία υπενθύμιση για όλα όσα μας προσφέρει ο αθλητισμός και η επαφή με τους ανθρώπους που τον ζουν στο 100%.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i