Ποια εμβόλια πρέπει να κάνεις μετά τα 40 και κάθε πότε;

Εμβόλια: αυτό είναι το αποτελεσματικό εργαλείο για την υγεία του ανοσοποιητικού. Μάθε πότε πρέπει να τα ξανακάνεις.

εμβόλια istock

Για το πώς μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας υπάρχουν διάφορες επιλογές και health hacks. Ωστόσο, αυτές οι επιλογές δεν βασίζονται στην επιστήμη και σε όσα είναι γνωστά για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Το υγιές ανοσοποιητικό σύστημα δεν χρειάζεται ενίσχυση. Αντίθετα, το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί καλύτερα όταν είναι απόλυτα ισορροπημένο. Οι ανοσολόγοι γνωρίζουν ότι η υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος οδηγεί σε αλλεργίες, αυτοάνοσα νοσήματα ή χρόνια φλεγμονή. Από την άλλη πλευρά, πολύ λίγη ανοσολογική αντίδραση προκαλεί ασθένειες ή λοιμώξεις.

Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, η δημιουργία και η διατήρηση υγιεινών συνηθειών μπορεί να λειτουργήσει ως άμυνα ενάντια στις ασθένειες, με τις πιο γνωστές:

  • διακοπή του καπνίσματος,
  • τακτική άσκηση,
  • πλούσια σε φρούτα και λαχανικά διατροφή,
  • μείωση του στρες,
  • επαρκής ύπνος

Εμβόλια: αποτελεσματικό εργαλείο για την υγεία του ανοσοποιητικού 

Αν και αυτές οι συμπεριφορές συμβάλλουν στην καλή υγεία και σε ένα πιο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, τα εμβόλια είναι το μόνο ασφαλές και αποτελεσματικό εργαλείο για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Τα εμβόλια περιέχουν αβλαβείς μορφές παθογόνων που βοηθούν στην εκπαίδευση των κυττάρων του ανοσοποιητικού σου να τα αναγνωρίζουν και να τα καταπολεμούν. Όταν έρθεις σε επαφή με την πραγματική και επιβλαβή εκδοχή του παθογόνου, αυτά τα πλήρως εκπαιδευμένα κύτταρα της ανοσολογικής μνήμης αρχίζουν να το καταστρέφουν τόσο γρήγορα που δεν θα συνειδητοποιήσεις ότι μολύνθηκες.

Αντιτετανικό εμβόλιο: Το εμβόλιο... των διακοπών

Ποια εμβόλια πρέπει να κάνεις μετά τα 40 και κάθε πότε;

  • Αναμνηστική δόση τετάνου – διφθερίτιδας και ακυτταρικό κοκκύτη (Td/Tdap/Tdap-IPV), κάθε 10 χρόνια.
  • Για Covid-19, κάθε χρόνο.
  • Για τη γρίπη, κάθε χρόνο.
  • Για τον έρπητα ζωστήρα (HZV), μία φορά μετά τα 60.
  • Για την ιλαρά, ερυθρά, παρωτίτιδα (MMR), εάν έχεις γεννηθεί πριν το 1970 θεωρείστε άνοσοι, εάν έχεις γεννηθεί μετά το 1970, θα πρέπει να εμβολιαστείς με δύο δόσεις MMR, με μεσοδιάστημα τουλάχιστον 4 εβδομάδων μεταξύ των δόσεων.
  • Για την ανεμοβλογιά (VAR), εάν γεννήθηκες μετά το 1990 και δεν έχεις αποδεδειγμένη ανοσία (προηγηθείσα νόσηση ή εμβολιασμό), πρέπει να εμβολιαστείς με 2 δόσεις εμβολίου ανεμοβλογιάς.
  • Έναντι του ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV). Το εννεαδύναμο HPV9 συνιστάται για ανεμβολίαστες γυναίκες και άνδρες, ηλικίας 18-45 ετών.
  • Έναντι του πνευμονιόκοκκου (PCV20), άτομα >65 ετών.

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να κάνουμε το εμβόλιο για τον κορονοϊό

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i