Ο BMI είναι ξεπερασμένος; Αυτός είναι ο νέος δείκτης σώματος που αλλάζει τα δεδομένα

Δες ποια μπορεί να είναι καλύτερη εναλλακτική.

iStock

Αν νομίζεις ότι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) είναι το μοναδικό εργαλείο που χρειάζεσαι για να μετρήσεις την υγεία σου, ίσως ήρθε η ώρα να ξανασκεφτείς. Πρόσφατες έρευνες και ειδικοί προτείνουν έναν νέο δείκτη που υπόσχεται να προσφέρει πιο ακριβείς πληροφορίες: τον Δείκτη Στρογγυλότητας Σώματος (BRI). Ας δούμε γιατί ο BRI μπορεί να γίνει ο καλύτερός σου φίλος στην παρακολούθηση της υγείας σου.

Τι είναι ο Δείκτης Στρογγυλότητας Σώματος(BRI);

Ο BRI είναι μια σχετικά νέα μέθοδος που έχει στόχο να μετράει τη "στρογγυλότητα" του σώματός σου. Αντί να βασίζεται μόνο στο ύψος και το βάρος σου, όπως ο BMI, ο BRI χρησιμοποιεί μετρήσεις της περιφέρειας της μέσης και των γοφών, συνδυασμένες με το ύψος σου. Ο στόχος είναι να εκτιμήσει καλύτερα την κατανομή του λίπους, ιδιαίτερα γύρω από την κοιλιά, που είναι σημαντική για την υγεία σου.

Γιατί είναι καλύτερος από τον BMI

Ο BMI έχει πολλά χρόνια στην "πλάτη" του και είναι ευρέως γνωστός, αλλά έχει κάποιες σημαντικές αδυναμίες. Πρώτον, δεν λαμβάνει υπόψη παράγοντες όπως το φύλο, η ηλικία και η εθνικότητα. Επίσης, δεν διαχωρίζει το λίπος από τους μύες και δεν εξετάζει πού ακριβώς βρίσκεται το λίπος στο σώμα.

Ο BRI, από την άλλη πλευρά, προσπαθεί να διορθώσει αυτές τις αδυναμίες. Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open, ο BRI μπορεί να είναι μια πιο ακριβής ένδειξη της παχυσαρκίας και του κινδύνου για καρδιοπάθειες, διαβήτη και άλλων ασθενειών που σχετίζονται με το λίπος της κοιλιάς. Οι ειδικοί, όπως ο Δρ. Ali Rezaie, υπογραμμίζουν ότι ο BRI είναι ιδιαίτερα χρήσιμος γιατί εστιάζει στην κατανομή του λίπους, κάτι που ο BMI παραλείπει.

Τι λένε οι ειδικοί

Η Δρ. Britta Reierson, ιατρός και ειδικός στην παχυσαρκία, επισημαίνει ότι ο BRI μπορεί να προσαρμοστεί καλύτερα στις διαφορές ανάμεσα σε άνδρες και γυναίκες, καθώς και σε διάφορες εθνοτικές ομάδες, ενώ το εργαλείο αυτό φαίνεται να ανιχνεύει καλύτερα την κατανομή του λίπους στο σώμα.

Από την πλευρά της, η Δρ. Naomi Parrella αναφέρει ότι οι μετρήσεις της περιφέρειας της μέσης, αν και χρήσιμες, ενδέχεται να είναι δύσκολο να ληφθούν με ακρίβεια λόγω μικρών διαφορών στην τεχνική μέτρησης.

Η αλλαγή από τον BMI στον BRI δεν σημαίνει ότι πρέπει να απορρίψεις τελείως τον πρώτο. Ωστόσο, ο BRI δίνει μια νέα προοπτική και μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο για τη μελλοντική παρακολούθηση της υγείας σου. Αν σε ενδιαφέρει η ακριβής εκτίμηση του κινδύνου που σχετίζεται με την παχυσαρκία και το λίπος στην κοιλιά, ο BRI φαίνεται να είναι μια καλύτερη εναλλακτική.