"Νιώθω ενοχές και φρικάρω με αυτό": Η Μελίνα Νικολαΐδη για την αύξηση βάρους και τις ενοχές της

Σε μια εξομολόγηση που έκανε στον προσωπικό της λογαριασμό στο TikTok.

instagram

Η αύξηση βάρους είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής, και πολλές φορές σχετίζεται με τις μέρες που δεν αισθάνεσαι καλά ψυχολογικά. Σε τέτοιες στιγμές, είναι εύκολο να καταφύγεις σε ζάχαρη και junk food για άμεση ανακούφιση και ευχαρίστηση. Ωστόσο, η υπερκατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και να επηρεάσει την υγεία σου σε βάθος χρόνου. Η ισορροπημένη διατροφή και η αυτοφροντίδα είναι σημαντικά για να παραμένεις υγιείς και να διαχειρίζεσαι τέτοιες συναισθηματικές προκλήσεις.

Πρόσφατα, η Μελίνα Νικολαΐδη μοιράστηκε μια προσωπική εξομολόγηση στον λογαριασμό της στο TikTok, όπου μίλησε ανοιχτά για τα παραπανίσια κιλά που έχει πάρει. Με ειλικρίνεια και αυτοπεποίθηση, μίλησε για τις δυσκολίες που βιώνει σχετικά με το σώμα της, στέλνοντας το μήνυμα ότι η αποδοχή του εαυτού μας και των αλλαγών του σώματός μας είναι το πρώτο βήμα για μια υγιή σχέση με το σώμα και τη διατροφή.

Εξομολογήθηκε ότι τις τελευταίες εβδομάδες έχει βγει λίγο εκτός προγράμματος με τη διατροφή και τη γυμναστική της, με συνέπεια να νιώθει τύψεις.

"Αυτή είναι μια ευγενική υπενθύμιση στον εαυτό μου ότι δεν είναι όλες οι εβδομάδες ίδιες. Δεν έχω καταφέρει ακόμη να επανέλθω στην ρουτίνα μου, στην διατροφή και την γυμναστική μου. Λαχταράω πολύ τη ζάχαρη και τρώω πολλή ζάχαρη. Νιώθω ενοχές και αισθάνομαι ότι ήδη έχω πάρει βάρος. Και φρικάρω με αυτό. Ή δεν έχω πάρει αλλά είμαι στο χείλος.

Είναι εντάξει όμως και δεν είναι όλες οι εβδομάδες το ίδιο. Δεν γίνεται να έχεις τέλειες εβδομάδες και να μην υπάρχουν 1 με 2 βδομάδες τον μήνα που νιώθεις off. Είναι απλά μερικές ημέρες και θα είσαι καλά. Πρέπει να δώσεις στον εαυτό σου την αποδοχή και το διάστημα να το κάνεις και αυτό. Γιατί αν δεν κάνεις το ένα… δεν μπορείς να κάνεις και το άλλο" εξομολογήθηκε η Μελίνα Νικολαΐδη".