istock
Η υπνική άπνοια, η οποία χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια όπου η αναπνοή σταματά κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι μια κατάσταση που επηρεάζει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Εκτός από την κόπωση, τις αναπνευστικές δυσκολίες και τις καρδιολογικές επιπτώσεις, μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Neurology αποκαλύπτει μια ακόμη πιο ανησυχητική συνέπεια: τη σύνδεση της υπνικής άπνοιας με προβλήματα στη μνήμη και ενδεχόμενη εκφύλιση του εγκεφάλου. Αλλά πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό και τι μπορεί να σημαίνει για την καθημερινότητά σου;
9 τρόποι να απαλλαγείς από το ροχαλητό - το δικό σου ή του άλλου
Η υπνική άπνοια και η σύνδεση με τον εγκέφαλο
Η υπνική άπνοια προκαλεί πτώση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα, με σοβαρές συνέπειες για την υγεία του εγκεφάλου, ειδικά κατά τη διάρκεια του REM ύπνου. Κατά αυτό το στάδιο, το οποίο είναι βασικής σημασίας για τη μνήμη και τη συναισθηματική επεξεργασία, η μειωμένη παροχή οξυγόνου συνδέεται με μεγαλύτερη υπερένταση λευκής ουσίας στην περιοχή του εγκεφάλου. Αυτές οι βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία οδηγούν σε εκφύλιση περιοχών του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την αποθήκευση και επεξεργασία της μνήμης, όπως ο ιππόκαμπος και ο ενδορινικός φλοιός.
Σύμφωνα με τον Bryce A. Mander, Ph.D., του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, Irvine, "Η υπνική άπνοια μπορεί να συμβάλει στην εκφύλιση περιοχών του εγκεφάλου που υποστηρίζουν τη διαδικασία της μνήμης, και αυτό ίσως εξηγεί γιατί οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτήν τη διαταραχή παρουσιάζουν προβλήματα με την αποθήκευση και ανάκτηση μνημών".
Πώς επηρεάζεται η μνήμη;
Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που υποφέρουν από υπνική άπνοια παρουσιάζουν μειωμένο όγκο και πάχος σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται άμεσα με τη μνήμη, όπως ο ιππόκαμπος και ο ενδορινικός φλοιός. Αυτή η βλάβη, όπως αναφέρεται στην έρευνα, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα να διατηρείς και να επεξεργάζεσαι νέες πληροφορίες, κάτι που μπορεί να γίνει αντιληπτό μέσω της μείωσης των επιδόσεων σε τεστ μνήμης που πραγματοποιούνται πριν και μετά τον ύπνο.
Τα αποτελέσματα αυτών των βλαβών φαίνονται να είναι άμεσα συνδεδεμένα με το πόσο χαμηλά πέφτουν τα επίπεδα οξυγόνου κατά τη διάρκεια του ύπνου και πόσο χρόνο παραμένει το άτομο σε αυτά τα χαμηλά επίπεδα. Σύμφωνα με την έρευνα, η διάρκεια που τα επίπεδα οξυγόνου παραμένουν κάτω από το 90% μπορεί να αποτελέσει έναν από τους βασικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση αυτών των προβλημάτων μνήμης.
Μπορεί η υπνική άπνοια να προκαλέσει άνοια;
Η σχέση μεταξύ υπνικής άπνοιας και προβλημάτων μνήμης φέρνει στο προσκήνιο το ενδεχόμενο να συμβάλει στην ανάπτυξη καταστάσεων όπως η άνοια. Οι ερευνητές προειδοποιούν ότι, καθώς η υπνική άπνοια αυξάνεται με την ηλικία, οι βλάβες στον εγκέφαλο που προκαλούνται από την επαναλαμβανόμενη έλλειψη οξυγόνου μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τη λειτουργία της μνήμης, η οποία είναι κρίσιμη για τη γνωστική λειτουργία και τη διατήρηση της ανεξαρτησίας των ατόμων με την πάροδο των χρόνων.
Η έρευνα δεν αποδεικνύει ότι η υπνική άπνοια προκαλεί άμεσα άνοια, ωστόσο υπογραμμίζει ότι η άπνοια φαίνεται να επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου με τρόπο που μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση γνωστικών διαταραχών καθώς περνούν τα χρόνια.
Τι μπορείς να κάνεις;
Εάν υποψιάζεσαι ότι έχεις υπνική άπνοια ή αν γνωρίζεις ότι η ποιότητα του ύπνου σου έχει επηρεαστεί, απευθύνσου στον γιατρό σου. Η έγκαιρη διάγνωση και η αντιμετώπιση της υπνικής άπνοιας μπορεί να μειώσει τις αρνητικές συνέπειες για τον εγκέφαλο και τη μνήμη σου. Η χρήση συσκευών CPAP (συνεχούς θετικής πίεσης στους αεραγωγούς) και άλλες θεραπείες μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και να ελαχιστοποιήσουν τα προβλήματα που σχετίζονται με την έλλειψη οξυγόνου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
