pexels
Η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης είναι μια από τις πιο διαδεδομένες στρατηγικές για την απώλεια βάρους και την ενίσχυση της μυϊκής μάζας.
Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης από μόνη της δεν αρκεί για να φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα στη ζυγαριά.
Πολλοί πέφτουν στην παγίδα να πιστεύουν ότι η πρωτεΐνη μπορεί να πυροδοτήσει την απώλεια κιλών. Η ποσότητα πρωτεΐνης έχει σημασία, αλλά εξίσου σημαντική είναι και η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνουμε.
Ακόμα και αν αυξήσουμε την πρωτεΐνη στη διατροφή μας, εάν δεν υπάρχει θερμιδικό έλλειμμα, η απώλεια βάρους δεν θα επιτευχθεί.
Η πρωτεΐνη βοηθά, αλλά χρειάζεται να εντάσσεται σε ένα ευρύτερο πλάνο ελέγχου των θερμίδων.
Δες περισσότερα στο thetoc.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
