iStock
Αν έχεις ποτέ γυρίσει από κάποιο ταξίδι και για λίγες στιγμές όλα σου φαίνονται λίγο πιο καθαρά, το σώμα πιο ελαφρύ, το μυαλό λιγότερο θολό και η καθημερινότητα πιο διαχειρίσιμη, τότε αυτή η αίσθηση δεν είναι ρομαντική υπερβολή των διακοπών. Είναι κάτι που αρχίζει να τραβά την προσοχή και της επιστήμης, όχι ως ευχάριστη παρενέργεια της ξεκούρασης, αλλά ως πιθανός παράγοντας που επηρεάζει βαθύτερα το πώς λειτουργεί ο οργανισμός σου. Και κάπου εδώ μπαίνει στο κάδρο μια λέξη που δύσκολα περιμένεις να δεις σε ένα travel story: εντροπία.
Ταξιδεύεις σε άλλη ήπειρο; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν το διατροφικό κόλπο που νικά το jet lag
Τι είναι η εντροπία και γιατί αφορά το σώμα σου;
Στην απλή της μορφή, η εντροπία περιγράφει την τάση προς αταξία. Όσο πιο οργανωμένο είναι κάτι, τόσο πιο "χαμηλή εντροπία" έχει. Όσο πιο αποδιοργανωμένο, τόσο αυξάνεται. Το σώμα σου, με αυτή τη λογική, λειτουργεί καλύτερα όταν βρίσκεται σε ισορροπία. Όταν όμως εκτίθεται συνεχώς σε στρες, κούραση και ρουτίνα χωρίς "ανάσα”, τείνει να μπαίνει σε μια κατάσταση μεγαλύτερης επιβάρυνσης.
Πώς τα ταξίδια συνδέονται με τη βιολογική σου ισορροπία
Όταν ταξιδεύεις, δεν αλλάζεις απλώς εικόνες. Αλλάζεις ρυθμό ζωής. Βρίσκεσαι σε νέα περιβάλλοντα, κινείσαι περισσότερο, κοινωνικοποιείσαι, βγαίνεις από τη ρουτίνα. Όλα αυτά δημιουργούν ένα διαφορετικό ερέθισμα για το σώμα σου.
Σε αυτή τη λογική, θετικές ταξιδιωτικές εμπειρίες μπορούν να λειτουργήσουν σαν ένας μηχανισμός που βοηθά τον οργανισμό να διατηρεί καλύτερη ισορροπία, αντί να βυθίζεται σε χρόνια κόπωση και στρες.
Η Fangli Hu, PhD candidate στο Edith Cowan University και επικεφαλής της έρευνας που δημοσιεύτηκε στο Journal of Travel Research περιγράφει ότι η γήρανση δεν μπορεί να σταματήσει, αλλά μπορεί να επιβραδυνθεί μέσα από τρόπους που ενισχύουν την ανθεκτικότητα του οργανισμού.
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν ταξιδεύεις
Ένα ταξίδι δεν είναι ποτέ παθητικό. Ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνεις, ενεργοποιείς πολλαπλά συστήματα:
► Κίνηση και μεταβολισμός: Περπατάς περισσότερο, εξερευνάς, ανεβαίνεις σκάλες. Αυτό βοηθά την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό σου να λειτουργούν πιο ενεργά.
► Ανοσοποιητικό σύστημα: Η έκθεση σε νέα περιβάλλοντα "ξυπνά" τον οργανισμό σου και ενεργοποιεί μηχανισμούς άμυνας.
► Μείωση στρες: Η αλλαγή περιβάλλοντος και η απόσταση από τη ρουτίνα μειώνουν την ένταση, κάτι που βοηθά ορμονικά το σώμα σου να επανέρχεται.
► Κυκλοφορία και αποκατάσταση: Η περισσότερη κίνηση και η χαλάρωση βοηθούν τη ροή οξυγόνου και θρεπτικών στοιχείων, κάτι που υποστηρίζει τη φυσική αποκατάσταση του οργανισμού.
Το "travel therapy” και η νέα τάση ευεξίας
Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες εξετάζουν το ταξίδι όχι μόνο ως εμπειρία, αλλά ως πιθανό εργαλείο ευεξίας.
Η ιδέα του "travel therapy" βασίζεται σε κάτι απλό: όταν συνδυάζεις κίνηση, χαλάρωση, κοινωνική επαφή και νέες εμπειρίες, δημιουργείς συνθήκες που μπορεί να υποστηρίζουν τη συνολική υγεία σου. Δεν πρόκειται για θεραπεία ή υπόσχεση αντιγήρανσης. Είναι περισσότερο ένας τρόπος να δεις πώς η ζωή σου εκτός ρουτίνας επηρεάζει το πώς νιώθεις και λειτουργείς.
Όταν το ταξίδι δεν είναι τόσο "υγιεινό”
έβαια, δεν λειτουργούν όλα τα ταξίδια με τον ίδιο τρόπο και αυτό είναι ένα σημείο που η επιστήμη υπογραμμίζει με έμφαση.
Η εμπειρία ενός ταξιδιού μπορεί να κινηθεί σε εντελώς διαφορετικές κατευθύνσεις, ανάλογα με το πόσο καλά οργανωμένο, ασφαλές και ψυχολογικά εύκολο είναι. Σε περιπτώσεις όπου κυριαρχεί το άγχος, η ταλαιπωρία ή η έλλειψη ελέγχου, το αποτέλεσμα δεν είναι ανανέωση αλλά επιβάρυνση: το σώμα κουράζεται, η ψυχική αντοχή δοκιμάζεται, τα επίπεδα στρες ανεβαίνουν και αυξάνονται πρακτικοί κίνδυνοι όπως ασθένειες ή ατυχήματα.
Γι’ αυτό και το βασικό συμπέρασμα δεν αφορά απλώς το αν ταξιδεύεις, αλλά το πώς ταξιδεύεις. Η ποιότητα της εμπειρίας φαίνεται να είναι ο καθοριστικός παράγοντας, εκείνος που τελικά διαχωρίζει ένα ταξίδι που λειτουργεί αναζωογονητικά από ένα άλλο που απλώς σε εξαντλεί.
Τι λέει η ψυχολογία για όσους ταξιδεύουν μόνοι
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
