3 βασικές συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου

Οι τρόποι για την πρόληψη του καρκίνου δεν είναι απαραίτητα περίπλοκοι.

καρκίνος υγεία mzamur

Η πρόληψη του καρκίνου είναι μια πολύ πιο απλή και εύκολη διαδικασία απ' ό,τι πιστεύουμε. Οι παρακάτω 3 τρόποι μας προστατεύουν, με επιστημονικές αποδείξεις, από διάφορες μορφές καρκίνου.

Πρόσεχε το βάρος σου

Τα περιττά κιλά αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, δείχνει μελέτη που δημοσιεύτηκε στην ιατρική επιθεώρηση The Lancet. Άρχισε σήμερα κιόλας ένα είδος  άσκησης που να σε ευχαριστεί: Η Αμερικανική Ένωση για τον Καρκίνο (American Cancer Society-ACS) συστήνει να θέσεις στόχο τα 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας πέντε ημέρες την εβδομάδα. Μετά τα 45α γενέθλιά σου, πρόσθεσε στο πρόγραμμά σου προπόνηση ενδυνάμωσης για 45 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα ώστε να αποφύγεις τη μείωση του μεταβολικού σου ρυθμού.

Απόλαυσε ένα κομμάτι σοκολάτα

Ερευνητές έχουν ανακαλύψει στη μαύρη σοκολάτα ένα συστατικό που καταπολεμά τους

ταχύτατα εξελισσόμενους καρκίνους, όπως ο καρκίνος του εντέρου. «Αυτό οφείλεται στη δραστηριότητα ενός ενζύμου, της κινάσης, που προκαλεί το θάνατο των καρκινικών κυττάρων χωρίς όμως να επηρεάζει τα φυσιολογικά» διευκρινίζει ο Richard Pestell, MD,

διευθυντής του Κέντρου Καρκίνου Kimmel στο Πανεπιστήμιο Τόμας Τζέφερσον στη

Φιλαδέλφεια. Το εύρημα αυτό θα μπορούσε ακόμη και να οδηγήσει στην προσθήκη

της σοκολάτας στις θεραπείες κατά των καρκίνων.

Κάνε το εμβόλιο για τον HPV

Προστατεύει από τα βασικά στελέχη του ιού των ανθρώπινων κονδυλωμάτων που ευθύνονται για το 70% των περιπτώσεων καρκίνου του τραχήλου. Στις ΗΠΑ

έχει εγκριθεί η χρήση του και σε γυναίκες 27-45 ετών. «Θα μπορούσε να προστατέψει τις

μεγαλύτερες γυναίκες από στελέχη του ιού με τα οποία δεν έχουν έρθει σε επαφή» λέει η Debbie Saslow, Ph.D., διευθύντρια στο Τμήμα γυναικολογικών καρκίνων της Αμερικανικής Ένωσης για τον Καρκίνο.

Διάβασε επίσης: Από τι προκαλείται ο καρκίνος, συμπτώματα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Διάβασε επίσης: Παιδιατρικός καρκίνος: Οι «survivors» και η επόμενη ημέρα μετά τη θεραπεία

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i