HAKINMHAN
Οι αλλεργίες δεν παρουσιάζονται μόνο την άνοιξη. Πια, είναι παρούσες όλο το χρόνο και τα ακάρεα της σκόνης είναι ένας από τους... συνήθεις υπόπτους. Τα φυτά και η γύρη συμπληρώνουν το top 3 των αλλεργιογόνων. Μάθε εδώ πώς θα προστατευτείς από τα ακάρεα, τη γύρη και τη σκόνη για να περάσεις έναν πιο ήρεμο χειμώνα.
Ένοχοι για αλλεργία: Γύρη, φυτά και αγριόχορτα
Τα συμπτώματά σου εμφανίζονται γύρω στο Φεβρουάριο, όταν αρχίζουν να ανθίζουν τα δέντρα. Η γύρη από τα φυτά της εποχής μπορεί να σου προκαλέσει διάφορες αλλεργίες ενώ τα αγριόχορτα θα συνεχίσουν θα σε κάνουν να φτερνίζεσαι ώσπου να πιάσουν τα μεγάλα κρύα!
Τι να κάνεις
Παρακολούθησε τη γύρη
Μπες στα ειδικά sites (εδώ για παράδειγμα) που προσφέρουν καθημερινή ενημέρωση για τα επίπεδα των αλλεργιογόνων στον αέρα, συμπεριλαμβάνοντας την εποχιακή γύρη, διάφορα φυτά, αγριόχορτα και μύκητες εξωτερικών χώρων. Μείνε στο σπίτι σου όταν τα επίπεδα είναι υψηλά ή πολύ υψηλά για εκείνους που έχουν ευαισθησία στα συγκεκριμένα αλλεργιογόνα.
Φόρα μια μάσκα
Αν ασχολείσαι με εξωτερικές δουλειές στον κήπο ή τη βεράντα, χρησιμοποίησε μια μάσκα-φίλτρο που κρατά τη γύρη μακριά από τη μύτη και το στόμα σου. Το ίδιο ισχύει όταν αθλείσαι σε εξωτερικούς χώρους, π.χ. τρέχεις ή κάνεις ποδήλατο.
Να λούζεσαι τη νύχτα
Να ξεπλένεις τη γύρη από το κεφάλι σου, ειδικά αν χρησιμοποιείς τζελ ή αφρό στα μαλλιά σου. Αυτά τα προϊόντα μπορεί να παγιδεύσουν τη γύρη.
Ένοχοι για αλλεργία: Ακάρεα της σκόνης
Τα ακάρεα σκόνης αναπτύσσονται σε σπίτια που έχουν θερμοκρασία πάνω από 21 βαθμούς Κελσίου και έχουν υγρασία πάνω από 50%. Να πώς μπορείς να τα κατανικήσεις:
Δρόσισε (και στέγνωσέ) το
Διατηρώντας το σπίτι σου σε μια δροσερή θερμοκρασία και την υγρασία ανάμεσα στο 40 και 45% θα τα διώξεις για τα καλά. Αγόρασε ένα υγρόμετρο για να υπολογίζεις τα επίπεδα της υγρασίας.
Βάλε «φράγμα»
Για να καταπολεμήσεις τα ακάρεα μπορείς να χρησιμοποιήσεις ειδικά καλύμματα για το στρώμα και τα μαξιλάρια σου.
Βράσε τα σεντόνια σου
Όχι κυριολεκτικά, αλλά θα μπορούσες να πλένεις τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σου μια φορά την εβδομάδα σε θερμοκρασία τουλάχιστον 90 βαθμούς. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Annals of Allergy, Asthma and Immunology βρήκε πως αυτή η θερμοκρασία μπορεί να εξοντώσει όλα τα ακάρεα.
Μην παραμελείς το σκούπισμα
Το σκούπισμα με την ηλεκτρική και το σφουγγάρισμα απομακρύνουν τα ακάρεα και τα περιττώματά τους. Επένδυσε σε μία καλή ηλεκτρική σκούπα με υψηλής ποιότητα φίλτρο και την ώρα που σκουπίζεις φόρα μάσκα για τη μύτη και το στόμα σου.
Διάβασε επίσης: 3 -δοκιμασμένα- γιατροσόφια για το βήχα και τον πονόλαιμο
Διάβασε επίσης: Κάθε πότε πρέπει να αλλάζεις σεντόνια, πετσέτες, να πλένεις το νεροχύτη ή τις κουρτίνες σου;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
