pexels
Φούσκωμα – αυτό το άβολο αίσθημα στην κοιλιά σου που μπορεί να σε κάνει να νιώσεις σαν να έχεις καταπιεί ένα μπαλόνι. Είναι ένα κοινό και συχνά άβολο θέμα που αντιμετωπίζουμε κατά καιρούς πολλοί από εμάς. Είτε πρόκειται για την απόμενη μέρα από την κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος, είτε λόγω άλλων παραγόντων όπως ορμονικές αλλαγές ή πεπτικά προβλήματα, το φούσκωμα μπορεί να σε κάνει να νιώθεις νωθρότητα και άβολα.
Τι να κάνεις για το φούσκωμα;
Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείς να εφαρμόσεις για να ανακουφίσεις αυτή την ενόχληση και να μειώσεις την κατακράτηση νερού πιο γρήγορα. Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις τα τρία αποτελεσματικά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να το καταπολεμήσεις: μείωση των αλμυρών τροφών, μείωση των υδατανθράκων και αύξηση της πρόσληψης νερού.
Αυτές οι απλές αλλά ισχυρές τεχνικές, που μοιράζεται παρακάτω η διατροφολόγος Κάλλια Γιαννιτσοπούλου, μπορούν να σε βοηθήσουν να ανακτήσεις την άνεση και την αυτοπεποίθησή σου, επιτρέποντάς σου να νιώσεις καλύτερα σε ελάχιστο χρόνο.
Κατακράτηση υγρών: Το βάρος σου είναι λίπος ή υγρά;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
