«Οδηγούσα στην παραλιακή, προσπαθώντας να ξεφύγω από την πνιγηρή κατάσταση που όλοι ζούμε τις τελευταίες ημέρες. Ήθελα να δω θάλασσα, ήλιο, κόσμο να κάνει μπάνιο, γονείς με τα παιδιά τους να κάνουν βόλτα, πιτσιρίκια στα ποδήλατα να χαμογελούν...
Ήθελα να αισθανθώ πως παρά την τόση μαυρίλα για το αύριο, η ζωή μας συνεχίζεται κανονικά. Και παραδόξως το είδα. Οι γονείς συνεχίζουν να κάνουν βόλτα με τα παιδιά τους, οι παρέες πηγαίνουν για μπάνιο, τα ποδήλατα έδιναν χρώμα στο τόσο "γκρι" μας κι έδωσαν χαμόγελο σε μένα. Αυτό το χαμόγελο θέλω να διατηρήσω - κι αν μπορώ να το μοιράσω και σε εσάς.
Την περασμένη εβδομάδα απείχα από το blog. Αυτήν την εβδομάδα, όμως, αποζητώντας την κανονικότητα, θα γράψω για αυτά τα όμορφα που μοιράζομαι μαζί σας, φίλες μου. Δεν παραβλέπω τα δύσκολα, ούτε τα αγνοώ. Απλώς θέλω να δώσω λίγο χαμόγελο, όπως μου έδωσε κι εμένα η χθεσινή μου βόλτα.
Γυμναστική λοιπόν! Για ευεξία και καλή διάθεση. Γυμναστική τους καλοκαιρινούς μηνες; Μπορει να ακούγεται οξύμωρο το να γυμνάζεται κάποιος όταν η θερμοκρασία «χτυπάει κόκκινο», αλλά κάτω από τις κατάλληλες προϋποθέσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας και να... ξεφύγετε λίγο από το άγχος και την πίεση της καθημερινότητας.
Αυτές τις δύσκολες μέρες που βιώνουμε όλοι μας προσωπικά προσπαθώ να βρίσκω λίγο χρόνο καθημερινά να γυμνάζομαι και να ξεφεύγω λίγο κι εγώ... Μέσα από το σημερινό μου post θα μοιραστώ μαζί σας το πρόγραμμα γυμναστικής μου (επαναλαμβάνω 3 φορές την εβδομάδα).
Καλό είναι να ακολουθηθούν κάποιες πρακτικές όσον αφορά στην προσαρμογή του προγράμματος άσκησής σας, στις υψηλές θερμοκρασίες.
Αρχικά, αλλάζετε τις ασκήσεις που κάνατε τον χειμώνα με ένα πιο καλοκαιρινό πρόγραμμα.
- Επιλέγετε να κάνετε την γυμναστική σας με το που θα ξυπνήσετε.
- 11π.μ. - 3μ.μ. προτιμήστε να κάνετε μπάνιο ή ασκήσεις στη θάλασσα ή την πισίνα( αν υπάρχει τετοια δυνατότητα )
- Όταν η θερμοκρασία είναι υψηλή δε συνιστάται η έντονη άσκηση...»
Δες το πρόγραμμα γυμναστικής της Κατερίνας Καινούργιου στο blog της στο yupiii.gr!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
