Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

«Χρυσές» ασκήσεις γιόγκα για ώμους, στήθος & κορμό

Με τη βοήθεια της δασκάλας γιόγκα Γεωργίας Βήχου, η
Χρύσα Παπά ακολούθησε ένα πρόγραμμα με ασάνα που δυναμώνουν κυρίως το πάνω μέρος του σώματος. Η Γεωργία Βήχου τής δίδαξε τις βασικές ασάνα για ώμους, στήθος, θώρακα, σπονδυλική στήλη!

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Shape Running Workshop: Τα μυστικά της προπόνησης

Υπάρχει κάτι που τις έχει δυσκολέψει;

Βίντεο: Πολέμησε την κυτταρίτιδα με 3 λεπτά άσκηση!

Ιδού πώς θα καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα με άσκηση!

Βίντεο: Ασκήσεις για γλουτούς πέτρα με τη γυμναστική της Tracy Anderson!

Η Γκουίνεθ Πάλτροου δήλωσε πρόσφατα πως διαθέτει γλουτούς 25χρονης. Πίσω από τους απίθανους γλουτούς της, βρίσκεται η προπονήτρια Τρέισι Άντερσον. Δες τη γυμναστίκη της Γκουίνεθ και δοκίμασέ την σήμερα κιόλας.

Shape Running Workshop Week 5: Ακολούθησε κι εσύ το πρόγραμμα για να χάσεις λίπος ή να τρέχεις ταχύτερα! (video)

Η 5η εβδομάδα του Shape Running Workshop ολοκληρώθηκε και τα κορίτσια έφτασαν ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο τους!

Έχεις δοκιμάσει «σανίδα» στον τοίχο για σούπερ χέρια;

Θέλεις να αποκτήσεις εντυπωσιακή γράμμωση στα χέρια; Θα τα καταφέρεις χάρη σε αυτή τη δυνατή άσκηση της yoga. 

Κάνεις το squat εντελώς λάθος! (αν και πίστευες πως το κάνεις σωστά!)

Έχεις ακούσει πως δεν πρέπει να κατεβαίνεις κάτω από την παράλληλη γραμμή που σχηματίζουν οι μηροί σου με το έδαφος όταν λυγίζεις τα γόνατα. Αυτή η συμβουλή όμως ήταν τελικά λάθος!

#shapegreece