Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Ροκανίσματα με μπάλα για κοιλιά – πλάκα

H Ewa Chodakowska μας δείχνει πως μπορείς με δύο ασκήσεις να αποκτήσεις την επίπεδη κοιλιά των ονείρων σου.

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Πώς θα ενεργοποιήσεις το μεταβολικό ρυθμό σου για να καις θερμίδες και όταν κοιμάσαι

Θέλεις να καις θερμίδες στην… ξαπλώστρα; Το μυστικό είναι να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου! Και όχι, δεν είναι τόσο δύσκολο.

Το 8ο Greece Race for the Cure έρχεται! Tρέξε μαζί με το Shape!

Στις 25 Σεπτεμβρίου, στο Ζάππειο, περιμένουμε γυναίκες, άνδρες και παιδιά να τρέξουν ή να περπατήσουν μαζί μας στον αγώνα ενάντια στον καρκίνο του μαστού.

Πρόγραμμα για όλο το σώμα: Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!

Λίγο πριν τις διακοπές ανακαλύψαμε πως, συνδυάζοντας διάδρομο με kettlebell, θα κάψεις περισσότερες θερμίδες και θα σφίξεις παντού σε 30 λεπτά. 

Ασκήσου με στυλ! H νέα αθλητική συλλογή της Oysho είναι εδώ!

Η sport collection “City Lights” δημιουργήθηκε για να συναρπάσει τον fitness εαυτό σου!

Ασκήσεις στη θάλασσα: Τι γυμναστική κάνει η Έφη Βράκα έξω από το νερό;

Οι top ασκήσεις στη θάλασσα για να κάψεις θερμίδες, ακόμα και στις διακοπές, με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο.

#shapegreece