Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Ροκανίσματα με μπάλα για κοιλιά – πλάκα

H Ewa Chodakowska μας δείχνει πως μπορείς με δύο ασκήσεις να αποκτήσεις την επίπεδη κοιλιά των ονείρων σου.

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

ΑΥΤΑ είναι τα μυστικά για να κάψεις περισσότερες θερμίδες κάνοντας διάδρομο!

Μάθε τώρα πώς θα χάσεις περισσότερο λίπος, πώς θα δυναμώσεις τους μύες σου και πώς θα αυξήσεις την ταχύτητά σου. Ναι, κάνοντας ΜΟΝΟ διάδρομο.

6 Top συμβουλές για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά

Θέλεις θανατηφόρους κοιλιακούς γρήγορα; Ιδού τα tips για να τονώσεις τον κορμό σου.

Ύποπτος πόνος στα γόνατα; Πώς να προλάβεις την αρθρίτιδα

Ο πόνος στα γόνατα μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα αρθρίτιδας, ακόμα και σε νεαρές ηλικίες. Μάθε τι πρέπει να κάνεις για να προστατέψεις τα πόδια σου!

Ήξερες πόσο καλό σου κάνουν τα handstands;

Γνωρίζεις τα οφέλη που έχει η κατακόρυφος στο σώμα σου;

Shape Running Workshop – Οι προπονήσεις της 2ης εβδομάδας

Τα κορίτσια που συμμετέχουν στο #shaperunningworkshop συνεχίζουν τις προπονήσεις τους με το μαραθωνοδρόμο Νίκο Πολιά και την ομάδα του. Δες τι έκαναν τη δεύτερη εβδομάδα και ακολούθησε το πρόγραμμα της αθλούμενης που έχει τον ίδιο στόχο με σένα!

#shapegreece