Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Βίντεο: 20 είδη push ups για να χτίσεις κοιλιά και μπράτσα (αυτά κάνουν οι άντρες για γράμμωση!)

Γίνε pro στα push-ups και φτιάξε το σώμα που ονειρεύεσαι.

06.04.2017

εχεις διαβασει

είδη push ups

Εντάξει, σίγουρα τα push ups δεν συγκαταλέγονται στις αγαπημένες ασκήσεις μιας γυναίκας, αλλά ας μη προτρέχουμε γιατί σήμερα θα αναθεωρήσεις.

Αυτό το βίντεο προτείνει 20 διαφορετικά είδη push ups που κάνουν οι άνδρες και μπορούν να βοηθήσουν ακόμα και σένα να αποκτήσεις γράμμωση στην κοιλιά και τα μπράτσα. Θα ιδρώσεις αλλά θα δεις αποτέλεσμα. Άλλωστε, αυτό δεν ήθελες;

20 είδη push ups για να δοκιμάζεις κάθε μέρα:

Δημοφιλή

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Κέρδισε 3 διπλές προσκλήσεις για το Girls SUP Camp: 2 ημέρες με Stand Up Paddling και εκπλήξεις στο Πόρτο Ράφτη (όλα πληρωμένα!)

Το Girls Sup Camp μόνο
για κορίτσια περιλαμβάνει την εκμάθηση όλων των ειδών SUP, πλήρες πρόγραμμα διατροφής και πολλές ακόμη εκπλήξεις! Μάθε αναλυτικά και δήλωσε συμμετοχή.

Βαθύ κάθισμα: Κάνουμε squats με τον σωστό τρόπο!

Σκέψου το βαθύ κάθισμα ως το «μικρό μαύρο φόρεμα» της άσκησης: Γυμνάζει τα πάντα και μπορείς να το κάνεις και στη δουλειά.

τρέξιμο
Ημιμαραθώνιος Κρήτης: Οι εγγραφές και το viral διαφημιστικό βίντεο των αγώνων!

Με στόχο να προβληθεί πόσο σημαντική είναι για την υγεία μας η άσκηση.

5 τρόποι για να χάνεις κιλά κάθε μέρα!

Η Lorna Jane Clarkson μας αποκαλύπτει πως θα χάνουμε κιλά ή έστω γραμμάρια, κάθε ημέρα – ακόμα και την πιο δύσκολη.

#shapegreece