ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Κυρ, 10 Αυγ 2025

Πρωινό για δυνατό ανοσοποιητικό: Οι βασικοί κανόνες για να ακολουθείς

Σίγουρα, θα σε βοηθήσει να "χτίσεις" μυς και να διατηρήσεις το ανοσοποιητικό σου δυνατό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 02 Αυγ 2025

Γιατί νιώθεις τα πόδια σου βαριά και κουρασμένα και πώς να τα ανακουφίσεις;

Περπατάς και νιώθεις ότι σε κάθε βήμα σου είναι σαν να σέρνεις μαζί σου ένα βαρύ φορτίο; Tι ακριβώς συμβαίνει;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 02 Αυγ 2025

Τι είναι το αλλεργικό σοκ και ποιες είναι οι πιθανές αιτίες του;

Η διάγνωση και η μακροχρόνια αντιμετώπιση της αναφυλαξίας είναι περίπλοκη κατάσταση, επομένως θα χρειαστεί πιθανώς να επισκεφθείς έναν γιατρό που ειδικεύεται στις αλλεργίες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 13 Ιουλ 2025

Φλαβονοειδή: Πώς προστατεύουν την υγεία μας, που τα βρίσκουμε

Τα φλαβονοειδή είναι στοιχεία που προσλαμβάνουμε από τη διατροφή και παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 31 Μαϊ 2025

Κολύμπι ή τρέξιμο; Ποια από τις δύο μορφές άσκησης είναι πιο αποτελεσματική;

Είναι το κολύμπι καλύτερο για εσένα από το τρέξιμο, ανάλογα με το στόχο σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 25 Μαϊ 2025

Ασκήσεις ορθοσωμίας: Το δυναμικό σετ που στοχεύει στην ευθυγράμμιση του σώματος

Χάρη σε αυτές τις δύο παρεμφερείς ασκήσεις και τις αναπνοές που τις συνοδεύουν, πετυχαίνεις την ευθυγράμμιση του θώρακά με τη λεκάνη, σύμφωνα με την trainer.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 24 Μαϊ 2025

Τι να συμπεριλάβω στις προπονήσεις για καλή υγεία και μακροζωία;

Η τακτική άσκηση σε κρατά σε διανοητική φόρμα σε κάθε ηλικία, γεγονός που θα συμβάλλει στην προώθηση μιας υγιούς γήρανσης και, τελικά, της μακροζωίας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 24 Μαϊ 2025

Γιατί η yoga σε κάνει να νιώθεις ευτυχισμένη;

Ποιες στάσεις της #yoga θα σε βοηθήσουν ακόμα περισσότερο στη ροή της ενέργειας στο σώμα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 14 Απρ 2025

Ποδήλατο: Τα οφέλη του στη φυσική κατάσταση και την ψυχική υγεία

Πώς θα απολαύσεις αυτή την άσκηση και θα λάβεις όλα της τα οφέλη της.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Παρ, 28 Μαρ 2025

Δέκα τροφές που δρουν σαν φυσικά αναλγητικά

Ανακάλυψε τις 10 τροφές που μπορεί να βοηθήσουν το σώμα μας να αντιμετωπίσει τις ενοχλήσεις, τον πόνο και τις ασθένειες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Περισσότερα