Κυρ, 21 Δεκ 2025
Τι συμβαίνει στο σώμα μου όταν τρώω ζάχαρη; Αναλυτικά οι επιπτώσεις στην υγεία σου
Δες αναλυτικά τις άμεσες, βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις σε κάθε όργανο ξεχωριστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 29 Νοε 2025
Δυσπεψία: Τι είναι και οι συμβουλές της ειδικού για να την αποφύγουμε
Πώς θα αναγνωρίσεις τα σημάδια της δυσπεψίας και ποιες καθημερινές συνήθειες θα σε βοηθήσουν να κρατήσεις το στομάχι σου ήρεμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 17 Αυγ 2025
Πώς η θάλασσα κάνει καλό στο δέρμα, στο ανοσοποιητικό, στο αναπνευστικό, στο κυκλοφορικό, στη διάθεση
Η βύθιση στο θαλασσινό νερό είναι ευεργετική για την υγεία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 10 Αυγ 2025
Πρωινό για δυνατό ανοσοποιητικό: Οι βασικοί κανόνες για να ακολουθείς
Σίγουρα, θα σε βοηθήσει να "χτίσεις" μυς και να διατηρήσεις το ανοσοποιητικό σου δυνατό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 02 Αυγ 2025
Γιατί νιώθεις τα πόδια σου βαριά και κουρασμένα και πώς να τα ανακουφίσεις;
Περπατάς και νιώθεις ότι σε κάθε βήμα σου είναι σαν να σέρνεις μαζί σου ένα βαρύ φορτίο; Tι ακριβώς συμβαίνει;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 02 Αυγ 2025
Τι είναι το αλλεργικό σοκ και ποιες είναι οι πιθανές αιτίες του;
Η διάγνωση και η μακροχρόνια αντιμετώπιση της αναφυλαξίας είναι περίπλοκη κατάσταση, επομένως θα χρειαστεί πιθανώς να επισκεφθείς έναν γιατρό που ειδικεύεται στις αλλεργίες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 13 Ιουλ 2025
Φλαβονοειδή: Πώς προστατεύουν την υγεία μας, που τα βρίσκουμε
Τα φλαβονοειδή είναι στοιχεία που προσλαμβάνουμε από τη διατροφή και παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 31 Μαϊ 2025
Κολύμπι ή τρέξιμο; Ποια από τις δύο μορφές άσκησης είναι πιο αποτελεσματική;
Είναι το κολύμπι καλύτερο για εσένα από το τρέξιμο, ανάλογα με το στόχο σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 25 Μαϊ 2025
Ασκήσεις ορθοσωμίας: Το δυναμικό σετ που στοχεύει στην ευθυγράμμιση του σώματος
Χάρη σε αυτές τις δύο παρεμφερείς ασκήσεις και τις αναπνοές που τις συνοδεύουν, πετυχαίνεις την ευθυγράμμιση του θώρακά με τη λεκάνη, σύμφωνα με την trainer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 24 Μαϊ 2025
Τι να συμπεριλάβω στις προπονήσεις για καλή υγεία και μακροζωία;
Η τακτική άσκηση σε κρατά σε διανοητική φόρμα σε κάθε ηλικία, γεγονός που θα συμβάλλει στην προώθηση μιας υγιούς γήρανσης και, τελικά, της μακροζωίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 24 Μαϊ 2025
Γιατί η yoga σε κάνει να νιώθεις ευτυχισμένη;
Ποιες στάσεις της #yoga θα σε βοηθήσουν ακόμα περισσότερο στη ροή της ενέργειας στο σώμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
