Τρι, 25 Μαρ 2025
Οι συνταγές για μάσκες προσώπου που μπορείς να φτιάξεις μόνη σου στο σπίτι
Εμπνεύσου από αυτές τις εύκολες συνταγές ομορφιάς και η επιδερμίδα σου θα σε ευγνωμονεί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 20 Μαρ 2025
5 λάθη που κάνουμε με τη συντήρηση του φαγητού που έμεινε
Η αποθήκευση του φαγητού είναι ένα πολύ σπουδαίο κεφάλαιο υγείας και οικιακής οικονομίας, αρκεί να γνωρίζουμε τους κανόνες για την ασφάλειά μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 05 Μαρ 2025
Αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα η έντονη άσκηση;
Σε ποιες περιπτώσεις, και για πόσο χρονικό διάστημα, η άσκηση σε κάνει επιρρεπή σε ιώσεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 02 Μαρ 2022
Περπάτημα για αδυνάτισμα: Πώς να περπατάς σωστά για να χάσεις -1 νούμερο σε ένα μήνα
Το γρήγορο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για να κάψεις θερμίδες και άρα να χάσεις κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Παρ, 27 Δεκ 2024
Μπορούμε να ελέγξουμε το άγχος; Ναι, αν το γνωρίσουμε καλύτερα!
Το άγχος είναι, δυστυχώς, η εναλλακτική πανδημία της εποχής μας. Μάθε πώς ενεργοποιείται και πώς επιδρά στον οργανισμό σου και θα καταλάβεις γιατί είναι σημαντικό να το ελέγχεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 25 Μαρ 2023
Αναπνοή, η θεραπευτική: 3 ασκήσεις για να διώξεις τον πόνο αναπνέοντας
Το ήξερες ότι μέσω της αποτελεσματικής αναπνοής μπορείς να καταπολεμήσεις το στρες και τον πόνο;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 22 Μαρ 2023
Τα tips για να κάνεις μόνη σου ασφαλές hiking
Θέλεις να ξεκινήσεις μόνη πεζοπορία; Οι παρακάτω συμβουλές είναι χρήσιμες για την ασφάλειά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 09 Μαρ 2022
Περίοδος: Τι προπόνηση να επιλέξεις σε κάθε φάση του κύκλου;
Πώς θα ασκηθούμε, τι να προτιμήσουμε και τι να αποφύγουμε κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Σαβ, 07 Σεπ 2024
Οι 4 πιο κοινοί μύθοι για την άσκηση
"Όσο περισσότερη ώρα προπονείσαι τόσο το καλύτερο".
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 15 Αυγ 2024
Τα tips για ταξίδια φιλικά προς το περιβάλλον
Πρακτικές συμβουλές για φιλικά προς το περιβάλλον ταξίδια. Πίστεψέ μας, αυτό είναι εύκολο να το πετύχεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τρι, 16 Μαϊ 2023
Αυτή είναι η άσκηση που πρέπει να κάνουμε για καλύτερη υγεία
Εάν τώρα το καλοκαίρι διαπιστώσεις τα οφέλη της στον οργανισμό σου, ίσως είναι καλή ιδέα να αποφασίσεις να το βάλεις στο πρόγραμμά σου όλη τη χρονιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
