ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Δευ, 16 Οκτ 2023

Άσθμα: Συμβουλές για έλεγχο και αντιμετώπιση

Mόνο όσοι υποφέρουν από χρόνιο ή οξύ άσθμα γνωρίζουν πόσο σημαντικός είναι ο έλεγχος και η σωστή αντιμετώπιση της πάθησης αυτής.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Δευ, 16 Οκτ 2023

Τι να κάνω αν χτυπήσω στο κεφάλι; Ένας μικρός οδηγός

Ποια συμπτώματα θα σημάνουν καμπανάκι ώστε να αναζητήσεις αμέσως τη βοήθεια ειδικού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Τετ, 30 Μαρ 2022

Πώς θα κάψω περισσότερο λίπος και θερμίδες χωρίς να κάνω αερόβια άσκηση;

Η άσκηση που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και θα σε βοηθήσει να αρχίσεις να καις λίπος και θερμίδες ακόμα και σε φάση ξεκούρασης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Κυρ, 09 Ιαν 2022

Προπόνηση στο σπίτι: Γυμνάσου αξιοποιώντας την "εργαλειοθήκη" του σπιτιού σου

Πώς μπορείς να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι αν δεν μπορείς να πηγαίνεις στο γυμναστήριο; Να πώς θα ασκηθείς σπίτι σου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Δευ, 14 Φεβ 2022

Οι μικρές προπονήσεις που βοηθούν στην καλή μνήμη

Είναι επιστημονικώς αποδεδειγμένο ότι η σωματική άσκηση δεν κρατά μόνο το σώμα σε φόρμα, αλλά βελτιώνει και την απόδοση της μνήμης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Πεμ, 07 Σεπ 2023

Νάξος: Το ιδανικό νησί για σπορ

Αν ξεκλέψεις λίγες ημέρες άδειας μέσα στο φθινόπωρο, η πανέμορφη Νάξος θα σε αποζημιώσει, καθώς είναι χορταστική σε βόλτες και αξιοθέατα και ενδείκνυται για επαφή με τη φύση, ατέλειωτη δράση και πολλαπλές ευκαιρίες για άσκηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ