ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Τετ, 26 Ιαν 2022

Οι καλύτερες ασκήσεις για τον πόνο στη μέση ή τον ώμο

Η γυμναστική δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή να τον επιδεινώνει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Πεμ, 16 Δεκ 2021

10 τροφές που καταπολεμούν τις φλεγμονές (και εκείνες που τις πυροδοτούν)

Οι φλεγμονές σχετίζονται με πολλά και σοβαρά νοσήματα. Ποιες είναι οι τροφές που τις "θρέφουν" και ποια διατροφή τις κρατά υπό έλεγχο;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Δευ, 16 Οκτ 2023

Άσθμα: Συμβουλές για έλεγχο και αντιμετώπιση

Mόνο όσοι υποφέρουν από χρόνιο ή οξύ άσθμα γνωρίζουν πόσο σημαντικός είναι ο έλεγχος και η σωστή αντιμετώπιση της πάθησης αυτής.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Δευ, 16 Οκτ 2023

Τι να κάνω αν χτυπήσω στο κεφάλι; Ένας μικρός οδηγός

Ποια συμπτώματα θα σημάνουν καμπανάκι ώστε να αναζητήσεις αμέσως τη βοήθεια ειδικού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Τετ, 30 Μαρ 2022

Πώς θα κάψω περισσότερο λίπος και θερμίδες χωρίς να κάνω αερόβια άσκηση;

Η άσκηση που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και θα σε βοηθήσει να αρχίσεις να καις λίπος και θερμίδες ακόμα και σε φάση ξεκούρασης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Κυρ, 09 Ιαν 2022

Προπόνηση στο σπίτι: Γυμνάσου αξιοποιώντας την "εργαλειοθήκη" του σπιτιού σου

Πώς μπορείς να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι αν δεν μπορείς να πηγαίνεις στο γυμναστήριο; Να πώς θα ασκηθείς σπίτι σου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Δευ, 14 Φεβ 2022

Οι μικρές προπονήσεις που βοηθούν στην καλή μνήμη

Είναι επιστημονικώς αποδεδειγμένο ότι η σωματική άσκηση δεν κρατά μόνο το σώμα σε φόρμα, αλλά βελτιώνει και την απόδοση της μνήμης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Πεμ, 07 Σεπ 2023

Νάξος: Το ιδανικό νησί για σπορ

Αν ξεκλέψεις λίγες ημέρες άδειας μέσα στο φθινόπωρο, η πανέμορφη Νάξος θα σε αποζημιώσει, καθώς είναι χορταστική σε βόλτες και αξιοθέατα και ενδείκνυται για επαφή με τη φύση, ατέλειωτη δράση και πολλαπλές ευκαιρίες για άσκηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ