Γαρίδες με μέλι και λάιμ σε μια light εκδοχή

Μια γλυκιά και νόστιμη συνταγή για διαφορετικές γαρίδες με μέλι από αυτές που έχεις συνηθίσει με 176 θερμίδες μόνο και σούπερ γεύση.

03.06.2016

εχεις διαβασει

Γαρίδες με μέλι και λάιμ σε μια light εκδοχή

Προετοιμασία: 10 λεπτά- Μερίδες 3

Υλικά

500 γρ. μεγάλες γαρίδες αποφλοιωμένες

1/4 φλ. μέλι

ξύσμα και χυμό από 1 λάιμ

2 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό

2κγ κανέλα, 1κγ γλυκάνησο , 1κγ μάυρο πιπέρι

4 κ.σ. λάδι

αλάτι, πιπέρι

Υλικά:

Ανακατεύετε το μέλι με το λάδι, το ξύσμα και το χυμό του λάιμ, το μαϊντανό και το μείγμα των 5 spice.

Αλατοπιπερώνετε τις γαρίδες και τις βουτάτε στην σάλτσα.

Τις σοτάρετε σε αντικολλητικό τηγάνι σε δυνατή φωτιά για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά ή τις ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στο γκρίλ, στους 220β για 6-7 λεπτά.

Σερβίρετε με φέτες λάιμ.

Θρεπτική αξία ανά μερίδα: 176 θερμίδες, 13,6 γραμμ. πρωτεΐνες, 7,5 γραμμ. λιπαρά (1,1 γραμμ. κεκορεσμένα λιπαρά), 15 γραμμ. υδατάνθρακες, 0,2 γραμμ. φυτικές ίνες, 125,1 mg χοληστερόλη

 

Περισσότερα από Bikini Body 2016

5 εύκολοι τρόποι να τρως λαχανικά κάθε μέρα

Ψάχνεις να βρεις εύκολους τρόπους για να τρως λαχανικά καθημερινά και δεν μπορείς να σκεφτείς τίποτα; Εμείς έχουμε 5 λύσεις για εσένα.

Κάμψεις δικεφάλων και κάμψεις με μετατόπιση: Πώς θα τις κάνεις

Δύο ασκήσεις για να μάθεις να κάνεις σωστές κάμψεις και να γυμνάσεις όλο το σώμα σου.

Φτιάξε τα δικά σου μπιφτέκια σολομού με 109 θερμίδες

Φτιάξε σπιτικά μπιφτέκια σολομού σύμφωνα με τη δίαιτα Dukan.

Μύδια αχνιστά με σκόρδο και λεμόνι

Μύδια αχνιστά με σκόρδο και λεμόνι: Άψογη συνταγή για εσένα που ξέρεις να διαλέγεις και να καθαρίζεις μύδια.

Zumba ή pole dancing; Tι να επιλέξεις;

Για σένα που ο χορός είναι το πάθος σου, οι επιλογές είναι πολλές. Από τη zumba και το swing μέχρι το pole dancing και το ξεφάντωμα στα club, διάλεξε τον ιδανικό για σένα!

Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις με kettlebell για δυνατή κοιλιά πάνω στο στεπ

Αυτή η απαιτητική προπόνηση χρησιμοποιεί 2 κλασικά εργαλεία για τονωμένο κορμί: το kettlebell και ένα step. Σήμερα ασκούμε την κοιλιά πάνω στο στεπ.

#shapegreece