istock
βρώμη είναι μια υπερτροφή με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Στον κόσμο της γυμναστικής, ξεχωρίζει ως ισχυρός σύμμαχος για όσους επιθυμούν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα.
Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά της σε πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες αργής πέψης και τα υγιεινά λίπη, η βρώμη δεν είναι μόνο θρεπτική, αλλά και νόστιμη και εύκολη στην ενσωμάτωση σε διάφορες συνταγές. Ποιος είναι όμως ο σωστός τρόπος κατανάλωσής της για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη της στη μυική ανάπτυξη;
Η βρώμη είναι μια πλούσια πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών που προάγουν τη μυική ανάπτυξη. Περιέχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για την επισκευή και την ανάπτυξη των μυών.
Οι σύνθετοι υδατάνθρακές της παρέχουν αργή και διαρκή απελευθέρωση ενέργειας, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της βέλτιστης απόδοσης κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Επιπλέον, η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βελτιώνουν την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
H συνέχεια στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
