istock
Αν η όψη φλοιού πορτοκαλιού, η κατακράτηση και οι τοξίνες είναι θέματα που έχεις αποφασίσει να αντιμετωπίσεις δραστικά, εστίασε στη σωστή διατροφή και θα δεις εκπληκτικά αποτελέσματα!
Από τη Νάσια Πασχαλέρη, διαιτολόγο-γεροντολόγο Msc, υποψήφια διδάκτορα Ιατρικής Σχολής Αθηνών (www.foodsherlocks.gr)
Η φλούδα πορτοκαλιού είναι επίμονη και συμβαίνει ακόμη και σε άτομα που δεν έχουν παραπανίσια κιλά. Όσο και αν προσπαθήσουμε να καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα με φίλτρα, λοσιόν, κρέμες και θεραπείες, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να εξομαλύνουμε τα πράγματα είναι στην πραγματικότητα πρώτα βελτιώνοντας τη διατροφή μας.
DRINK IT (AND THANK ME LATER)
Νερό: Μία από τις πιο κοινές αιτίες της κυτταρίτιδας, εκτός από τη γενετική, είναι οι τοξίνες που καταναλώνουμε και εισπνέουμε. Αυτά μειώνουν την ελαστικότητα του δέρματος και επιβραδύνουν την κυκλοφορία, επομένως πρέπει να βοηθήσουμε τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματός μας και να βοηθήσουμε στην απομάκρυνσή τους. Η κατανάλωση άφθονου νερού είναι απαραίτητη, γι' αυτό φρόντισε να πίνεις τα συνιστώμενα οκτώ ποτήρια την ημέρα και απόφυγε τα πλούσια σε τοξίνες αλκοόλ και αναψυκτικά.
Τσουκνίδα: Όχι μόνο είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά, αλλά έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση, καταπραΰνοντας δερματικά προβλήματα όπως έκζεμα και ακμή, και βοηθάει στην πέψη. Εν τω μεταξύ, η διουρητική ιδιότητα βοηθάει στην αποβολή των τοξινών που προκαλούν κυτταρίτιδα από το σώμα και αποτρέπει την κατακράτηση υγρών. Λαμβάνεται σε μορφή τσαγιού ή σε συμπλήρωμα.
Πικραλίδα: Όπως και η τσουκνίδα, η πικραλίδα θεωρείται συχνά ως τονωτικό του ήπατος. Έχει διουρητικές ιδιότητες, βοηθώντας στην απαλλαγή του σώματος από τις τοξίνες και στην αποβολή των περιττών υγρών με ένα ισχυρό κοκτέιλ αντιοξειδωτικών βιταμινών και μετάλλων (συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών A, C, D και D), καθώς και ψευδάργυρου, σιδήρου και καλίου. Μπορείς να πάρεις τη ρίζα πικραλίδας ως συμπλήρωμα ή ως τσάι.
Ξύδι μηλίτη: Κάντο όπως η Victoria Beckham που κάθε πρωί πίνει μερικές κουταλιές μηλόξιδου ή πρόσθεσέ το στις σαλάτες σου. Το ξύδι μηλίτη λειτουργεί ως τονωτικό του πεπτικού συστήματος, βοηθώντας στην εξάλειψη των επιβλαβών βακτηρίων στα έντερα, στην αποβολή των τοξινών και στην ανακούφιση της κατακράτησης υγρών γύρω από τους μηρούς και το στομάχι – όλα αυτά συμβάλλουν στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
REMINDER: Μπορεί η διατροφή να είναι το άλφα και το ωμέγα για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, όμως λειτουργούν συνεργικά η καλή ενυδάτωση, η αποφυγή αλκοόλ και καπνίσματος, η τακτική άσκηση και οι σωστές θεραπείες όπως για παράδειγμα κρέμες κατά της κυτταρίτιδας ή και λεμφικό μασάζ από έναν/μία εξειδικευμένο ειδικό.
AΠΟ ΤΟ SHAPE ΙΟΥΝΙΟΥ 2024
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
