instagram
Πες μου, ποιος δεν αγαπάει τα γλυκά; Όλοι έχουμε μια αδυναμία, ειδικά όταν μιλάμε για σοκολάτα. Είναι αυτό το μικρό κάτι που σου φτιάχνει τη διάθεση, που πολλές φορές χρειάζεσαι μετά από ένα γεύμα. Το γλυκό είναι αυτή η μικρή απόλαυση που σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα, να ξεφεύγεις λίγο από την καθημερινότητα.
Ωστόσο, όσο και αν το απολαμβάνεις, μην ξεχνάς ότι τα γλυκά έχουν και πολλές θερμίδες, που μπορεί να προσθέσουν στη διατροφή σου παραπάνω από όσα χρειάζεσαι. Σημασία έχει να απολαμβάνεις με μέτρο, χωρίς να στερείσαι εντελώς αυτή τη μικρή χαρά.
Πανακότα cappuccino: Το ιδανικό γλυκό για τους λάτρεις του καφέ
Ωστόσο, η food blogger οικογένεια Δασκαλάκη (@daskalakis_family), έχει ετοιμάσει ένα γλυκό, που θα σε κάνει σίγουρα να γλείφεις τα δάχτυλά σου και να θες κι άλλο, χωρίς να έχεις ενοχές, γιατί το πρωτεϊνικό bueno με 0% ζάχαρη, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυσικά υγιεινά λιπαρά και φτιάχνεται με μόλις 5 υλικά.
Πρωτεϊνικό γλυκό bueno με 0% ζάχαρη
Υλικά:
- 2 κ.σ στραγγιστό γιαούρτι
- 1 κ.σ φουντουκοβούτυρο
- 1 κ.σ σπόρους chia
- 1/2 κ.σ βιολογικό σιρόπι σφενδάμου
- 20 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
Εκτέλεση:
1) Σε ένα μικρό κουπάκι βάζεις το στραγγιστό γιαούρτι και το φουντουκοβούτυρο
2) Στη συνέχεια ρίχνεις τους σπόρους chia και το σιρόπι σφενδάμου και ανακατεύεις καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν
3) Στη συνέχεια, αφού έχεις λίωσει την κουβερτούρα σου, περιχύνεις από πάνω και την αφήνεις να κρυώσει. Αν θες το βάζεις και για λίγο στο ψυγείο.
Διάβασε επίσης:
Η σπιτική συνταγή για γκρανόλα με φουντούκια
Φλωρεντίνες αμυγδάλου με 4 υλικά και χωρίς ζάχαρη
Φτιάξε την αγαπημένη σου σοκολάτα KISS με μόνο 3 υλικά!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
