iStock
Η βρώμη είναι από τα συστατικά που όχι μόνο συνδυάζονται με μια εντυπωσιακή ποικιλία τρόπων, αλλά διαθέτουν σημαντική διατροφική αξία, χάρη στην πληθώρα φυτικών ινών, πρωτεΐνης και βιταμινών που περιέχουν. Τα μπισκότα βρώμης είναι μια εναλλακτική και νόστιμη επιλογή, να προσθέσεις το πολύτιμο αυτό συστατικό στην διατροφή σου ή να αναθεωρήσεις απλώς την άποψη σου για το "βαρετό" πρωινό με βρώμη και γάλα, που επιλέγεις συνήθως. Με μόλις τρία υλικά και σε ελάχιστο χρόνο, έχεις έτοιμα λαχταριστά μπισκότα βρώμης για κάθε στιγμή έντονης επιθυμίας για γλυκό.
Υλικά:
2 ώριμες μπανάνες, πολτοποιημένες
1 ½ φλιτζ. Βρώμη
½ φλιτζ σταγόνες σοκολάτας
Εκτέλεση:
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 177°C. Στρώνουμε ένα ταψί με λαδόκολλα. Σε ένα μεγάλο μπολ, πολτοποίησε τις μπανάνες με ένα πιρούνι μέχρι να γίνουν λείες. Πρόσθεσε την βρώμη και ανακάτεψε τα υλικά, μέχρι να ομογενοποιηθούν. Πρόσθεσε την σοκολάτα και συνέχισε να ανακατεύεις. Ρίξε μισή κουταλιά της σούπας ζύμη στο ταψί, δίνοντας ένα επιμελώς ατημέλητο σχήμα στα μπισκότα. Ψήσε τα μπισκότα βρώμης για 13 με 15 λεπτά, μέχρι να πάρουν ένα ελαφρύ χρώμα. Αφού τα ψήσεις είναι έτοιμα να τα απολαύσεις.
Βρώμη: 4 κανόνες για oatmeal που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Αλμυρό porridge: Η ιδανική επιλογή για να δοκιμάσεις τη βρώμη αλλιώς
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
