Istock
Θες να ξεκινάς τη μέρα σου δυναμικά και υγιεινά, αλλά ο χρόνος το πρωί σού λείπει; Έχουμε την τέλεια λύση για σένα: έξι υπέροχες συνταγές πρωινού που μπορείς να ετοιμάσεις από την αρχή της εβδομάδας και να τις έχεις έτοιμες κάθε πρωί. Όλες είναι θρεπτικές, εύκολες και ιδανικές για να σε κρατήσουν χορτάτη μέχρι το μεσημέρι. Από high protein κοτόπιτα χωρίς φύλλο και κέικ με χουρμάδες, μέχρι vegan fudgy brownies με 4 μόνο υλικά και υγιεινό carrot cake με βρώμη – υπάρχει κάτι για όλα τα γούστα. Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να ξυπνάς νωρίτερα για να μαγειρέψεις. Ξεκίνα την εβδομάδα σου με ενέργεια και γεύση, και άσε τα πρωινά σου να γίνουν το highlight της ημέρας.
Υγιεινό και έτοιμο πρωινό για όλη την εβδομάδα: 6 συνταγές
High protein κοτόπιτα χωρίς φύλλο από τη διατροφολόγο
Κέικ με χουρμάδες και ελαιόλαδο
Vegan fudgy brownies με 4 υλικά:
Υλικά:
- 3/4 φλιτζανιού (180 γρ.) πουρέ κολοκύθας
- 1/3 φλιτζάνι (80 γρ.) βούτυρο αμυγδάλου κρεμώδες, ή βούτυρο ξηρών καρπών της προτίμησής σου
- 4 κουταλιές της σούπας (60 γρ.) σιρόπι σφενδάμου ή μέλι
- 1/4 φλιτζάνι (30 γρ.) κακάο σε σκόνη
Υγιεινό carrot cake με βρώμη αντί για αλεύρι
Κέικ μήλου χωρίς ζάχαρη: Φθινοπωρινό σνακ από τη διατροφολόγο
Τυρόπιτα βρώμης: Η ιδανική επιλογή για ένα εύκολο και αλμυρό πρωινό
Διάβασε επίσης:
Δέκα πρωινά πλούσια σε πρωτεΐνη αλλά χωρίς αυγά
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
